임신 당뇨병 : 권장 사항 및 일기

이 기사에서는 다음을 배웁니다.

임신은 몸에 예기치 않은 변화가 매일 일어나고 완전히 새로운 남자와의 만남이 기다리는 여성의 삶에서 매우 흥미로운 시간입니다. 임산부는 종종 새로운 상태가됩니다. 의심 할 여지없이 이것은 여성의 기분을 어둡게 할 수 있지만 대부분의 경우 임신성 당뇨병 다이어트는 충분합니다..

우선, 임신성 당뇨병이 무엇인지 결정해야합니다. 사실 최근까지이 상태에는 "임의의"당뇨병 또는 탄수화물 내성 위반이 포함되었으며, 이는 임신 중에 처음으로 발생했습니다..

현재 러시아에서 임신성 당뇨병은 고혈당을 특징으로하는 질병으로 이해되며, 임신 중에 처음 발견되지만 명백한 (진정한) 당뇨병의 기준에 부합하지는 않습니다. 따라서 이것은 임산부의 특별한 상태이며 더 이상 표준은 아니지만 임신 외부에서 발생하는 당뇨병은 아닙니다..

이러한 혁신은“특이성”과 임신성 당뇨병과 1 형 및 2 형 당뇨병의 차이를 강조하기 위해 만들어졌습니다. 임신성 당뇨병은“반 정상”상태이며, 대부분 여성의 라이프 스타일에 의해 발생합니다. 주요 치료법은 식습관을 바꾸는 것입니다.

임신 생활 방식의 변화가 추구해야 할 목표를 이해하려면 고려해야합니다. 임신성 당뇨병의 위험 요인 :

  • 과체중 또는 비만 (체질량 지수 ≥27, 25 년 이후 ≥25);
  • 임신 기록;
  • 친족 력의 1도 및 2 도의 친척에서 제 2 형 당뇨병;
  • 30 세 이상의 여성;
  • 실제 임신 또는 병력 동안 큰 태아;
  • 인구에서 당뇨병의 유병률이 높은 민족 공동체에 속함 (아시아 인, 인디언, 히스패닉);
  • 이 임신 중 빠르고 큰 체중 증가;
  • 현재 또는 과거 임신 중 요로 포도당;
  • 실제 임신 또는 병력 동안 다한증;
  • 사산의 역사;
  • 조산사;
  • 선천성 기형을 가진 어린이의 출생 기록;
  • 유산의 병력 (≥2 자연 유산);
  • 자간전증의 역사.

임신성 당뇨병을 가진 임산부의 메뉴를 작성할 때 그는 기존의 요인과 새로 발생하는 요소를 고려해야합니다..

임산부의 임신성 당뇨병 영양의 주요 측면 :

  1. 음식의 에너지 가치.
  2. 다이어트.
  3. 제품의 질적 구성.
  4. 비타민, 마이크로 및 매크로 요소.
  5. 금지 된 제품.
  6. 다이어트의 "정확도"의 평가.

각 항목에 대해 자세히 설명하겠습니다..

음식의 에너지 가치

일일 식단의 칼로리 함량은 임신 전 여성의 키와 체중에 따라 다릅니다. 여성의 체중이 감소하지 않도록 제품을 선택해야합니다. 이것은 임신성 당뇨병과 제 2 형 당뇨병의 중요한 차이입니다..

사실 임산부는 "기아의 케토시스"를 가지고 있습니다. 탄수화물은 빠른 에너지의 주요 공급원이지만, 존재하지 않으면 신체는 지방을 "연료"로 사용하기 시작합니다. 이것은 나쁘지 않지만 임신 중에는 아닙니다. 특이성은 어린이의 발달과 성장에 많은 가용 에너지가 필요하고 지방산을 사용할 때 많은 양의 부산물 (케톤)이 얻어지며 엄마와 아이 모두에게 유독합니다.

그래서 임신 한 여성의 소변이나 혈액에서 케톤이 발견되고 혈당이 높지 않은 경우 더 엄격한식이 요법을하지 않고 여성에게 더 많은 음식을 공급해야합니다..

일일 칼로리 수는 체질량 지수 (BMI = 체중 (kg)) / (높이 * 키) (미터)를 기준으로 계산됩니다.

표-임신성 당뇨병을 가진 임산부의 다이어트의 에너지 가치

음식의 예상 에너지 가치는 하루에 1800-2400 kcal이어야합니다.

다음과 같이 계산할 수 있습니다.

임신 중 금식은 금지됩니다!

다이어트

다시, 당뇨병의 특징은 "가속 기아"현상이다. 혈당은 태반을 통해 아기에게 자유롭게 전달되는 경향이 있으므로 엄마는 빨리 배가 고프다.

한편으로, 과도한 포도당은 아기를 불균형 적으로 크게 만들 것입니다 (이것은 또한 임신성 당뇨병의 차이입니다-아기는 크지 만 그의 체격은 잘못되었습니다). 한편, 기아 기절을 피하기 위해서는 충분한 양의 혈당을 지속적으로 유지해야합니다..

따라서 낮에는 아침, 점심, 저녁 및 간식이 3 회 있어야합니다. 이 식사를 계속 공유 할 수 있습니다. 즉, 여성은 하루에 얼마나 많이 먹을지를 결정한 다음 하루에 6-8 번 나눕니다..

아침 식사는 가능한 빨리해야합니다. 작지만 필요합니다. 이것은 모든 임산부에게 적용되며 임신성 당뇨병으로 하루 종일 정상적인 설탕으로 이어지는 첫 식사입니다..

제품의 질적 구성

현재까지 당뇨병을 가진 임산부 의식이 요법에서 다음과 같은 조합이 가장 잘 알려져 있습니다..

표-임산부의 임신성 당뇨병을위한 영양 영양 구조

이것은 당뇨병이므로 음식 탄수화물에는 특별한주의가 필요합니다. 특정 제품을 선택할 때 혈당 증가율 인 혈당 지수를 고려해야합니다. 이 지표는 이미 대부분의 요리에서 경험적으로 결정되었습니다..

혈당 지수가 낮을수록 혈당이 느리게 상승합니다. 이 매개 변수의 값이 중간 정도 인 제품을 선호하는 것이 좋습니다..

표는 가장 많이 사용되는 제품의 지표를 보여줍니다..

표-특정 음식에 대한 혈당 지수

임신성 당뇨병 환자의 영양은 다양해야합니다. 매일 같은“매우 건강한 죽”을 먹을 수 없습니다.

탄수화물 함유 제품을 대체 할 때 동등성 원칙이 사용됩니다. 그룹 내에서 다양한 대체 탄수화물 그룹을 다음에 대체.

표-교체 된 제품의 동등성

한 접시에 여러 종류의 음식을 섞으면 혈당이 느려집니다.

비타민, 마이크로 및 매크로 요소

임신성 당뇨병의 경우 특정 비타민과 미네랄이 "일반"임산부보다 필요하다는 증거가 있습니다. 어쨌든 특정 약물의 투여는 의사와 동의해야합니다. 기필코 아니다:

  • 당뇨병 환자를위한 미네랄 및 비타민 복합체를 구입하십시오 (태아에게 위험한 다량의 지용성 비타민 A를 함유 할 수 있음).
  • 음식으로 필요량을 채우십시오 (예 : 요오드는 의사가 처방 한대로 복용하는 것이 가장 좋으며 호두는 당뇨병에 "추가적"일 수 있음).

비타민 D는 별도의 장소를 차지하며 한약에서는 구루병 예방 및 치료를 위해 전통적으로 어린이에게 처방됩니다. 그러나 임신을 포함한 당뇨병의 유익한 효과.

비타민 D를 추가로 섭취하면 어린이의 당뇨병 가능성이 줄어들고 정신 발달이 향상됩니다..

약물에 대한 지시 사항에 따라 예방 용량에 실험실 테스트가 필요하지 않지만 혈액에서 비타민 D의 함량을 먼저 결정하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

금지 된 제품

당뇨병의 맥락에서 설탕 유사체-감미료 (과당, 소르비톨, 자일리톨), 감미료 (아스파탐)는 사용 중에 안전 문제가 아직 해결되지 않았으므로 임신 중에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

당뇨병은 알코올에 대한 추가 단어를 소개합니다-태아에 해로운 영향을 미치며 임산부의 에탄올은 의식 상실까지 혈당 (저혈당증)을 크게 감소시킬 수 있습니다.

다이어트의 "정확도"의 평가

다이어트가 그런 식이고 모든 것이 올바르게 끝났다는 것을 이해하는 방법? 이러한 기준은 체중의 적절한 증가입니다.

표-임신 중 최적의 체중 증가
초기 체중체중 증가, kg
낮은18 이전
표준10-12
비만7-8

과도한 체중은 첫 번째 삼 분기에 한 달에 1kg 이상, 두 번째 및 세 번째에 2kg 이상인 것으로 간주됩니다. 첫 번째 삼 분기의 정상적인 주당 이익은 80–170g, 두 번째 및 세 번째-300–460g입니다..

따라서, 앞에서, 당신은 표시 메뉴를 만들 수 있습니다.

표-임신 임신 당뇨 메뉴

이것은 임신성 당뇨병의 치료이기 때문에 운동이 중요한 요소라는 점에 유의해야합니다. 그들은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 정상화시킵니다..

운동은 임신 전 여성의 신체 활동을 고려하여 (주당 150 분의 적극적인 걷기, 수영, 에어로빅 체조) 개인에게 투여해야합니다. 복부 근육에 증가 된 신체적 스트레스를 배제해야합니다..

혈당의 정상화가없는 유일한 치료법 또는 신체 활동과 함께 영양 교정은 2 주를 넘지 않습니다..

임신 중에 정제 된 설탕 저하제를 금지합니다.

2 주 안에 목표 혈당 값에 도달하지 않으면 인슐린 요법이 처방됩니다. 인슐린 요법을 처방 할 때 환자는 내분비 학자에 의해 인도됩니다..

임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 장래에 제 2 형 당뇨병이 발병 할 위험이 있으며, 이로 인해 향후 라이프 스타일 수정 권장 사항을 준수해야합니다..

임산부의 탄수화물 대사 장애를 조기에 발견하고이 상태를 모니터링하면 태아의 형성, 신생아의 건강 및 여성 자신에 대한 경미한 만성 고혈당증의 영향과 관련된 위험을 최소화 할 수 있습니다.

당뇨병의 발병 위험이 증가하고 이후 임신 준비를 고려할 때 미래의 건강한 생활 습관에 대한 권장 사항을 제공하는 것이 중요합니다.

임신성 당뇨로 먹을 것 (임신 중)

임신은 종종 대사 장애, 특히 탄수화물 대사를 유발합니다. 이 경우 여성은 임신성 당뇨병으로 진단됩니다..

적절한 통제를 통해이 병리는 아이가 태어난 후에 사라집니다..

임산부는 설탕 수준을 정상으로 유지하는 데 도움이되는 특별한 식단을 처방받습니다. 임신성 당뇨병을 치료하지 않으면 향후 합병증의 위험이 있습니다..

당뇨병과 임신을위한 다이어트의 중요성

미래의 어머니에서 임신성 당뇨병을 진단 할 때 영양 조정은 필수 단계가됩니다. 다이어트의 기본 규칙을 준수하면 정상적인 설탕 수준을 유지하고 어린이에게 필요한 모든 물질을 제공 할 수 있습니다.

권장 사항을 따르지 않으면 여성의 상태와 아동의 발달에 합병증이 발생할 수 있습니다.

임신성 당뇨병의 부적절한 영양 섭취는 다음을 유발합니다.

  • 일정보다 앞서 태반의 노화 과정 개발,
  • 제대와 태반의 혈액 운동 장애,
  • 임산부의 혈관 혈전 및 막힘,
  • 과체중 여자,
  • 자궁 내 성장 지연.

또한 임산부의 당뇨병 영양 실조로 고혈당증, 즉 고혈당 여성.

이것은 신체의 신진 대사 과정에서 병리를 유발합니다..

다이어트의 기본 규칙

임신성 당뇨병을위한 다이어트는 건강한 다이어트의 원리와 유사합니다. 임산부의 고당 영양 규칙 :

  • 임산부의 영양은 분수이어야합니다. 하루에 총 식사 수는 5-6이어야하며 그 사이의 간격은 2.5 시간을 넘지 않아야합니다.
  • 여성이 동시에 식사하는 것이 좋습니다.
  • 음주 요법을 준수해야합니다. 하루 2.5 리터의 물을 마셔야합니다.
  • 식이 요법에는 빠른 탄수화물이 거의 없어야합니다. 그들은 사탕 수수 설탕, 과자 및 생과자에서 발견됩니다..
  • 아침에 신 우유 그룹의 제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다 : 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈, 발효 구운 우유.
  • 임신성 당뇨병의식이 영양소에는 설탕과 꿀을 완전히 거부 함.
  • 한 접시에 단백질과 탄수화물을 결합 할 수 없습니다. 따라서 이러한 물질 그룹을 다른 식사로 분리하는 것이 좋습니다..
  • 다이어트의 기초는 신선한 야채이어야합니다. 그들은 몸에 섬유, 비타민 및 미네랄을 제공합니다..
  • 메뉴의 소금 양은 최소화되어야합니다. 이것은 이식이 보조제가 신체에 과도한 수분을 유지한다는 사실 때문입니다..

임신성 당뇨병 다이어트는 탄수화물과 지방의 양을 줄임으로써 음식의 총 칼로리 함량이 감소하도록 설계되었습니다..

권장 요리 방법 :

튀긴 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 너무 칼로리가 많고 지방이 많고 동화하기에는 무겁습니다. 튀긴 음식은 혈당을 급격히 증가시킵니다..

임신성 당뇨병의 영양 원리는 적절한 영양 섭취에 대한 권장 사항과 거의 일치합니다. 규칙적인 신체 활동과 함께식이 요법은 눈에 띄는 긍정적 인 효과를줍니다..

무엇을 먹을까

임신성 당뇨병 진단을받은 임산부의 식단은 다음 제품 범주를 기반으로해야합니다.

  • 통 곡물 밀가루와 밀기울에서 조리 된 베이커리 제품.
  • 저지방 국물의 종류.
  • 보르시, 양배추 수프, 미트볼과 같은 수프가 허용됩니다. 요리의 기본 규칙은 최소한의 지방과 감자가 없다는 것입니다.
  • 모든 종류의 버섯을 먹을 수 있습니다. 산업적으로 자란 버섯에 우선 순위를 두어야합니다.
  • 다이어트는 저탄수화물 야채 (가지, 양배추, 호박)가 풍부해야합니다.
  • 콩류 그룹의 렌즈 콩, 녹두 및 콩은 허용됩니다.
  • 저지방 어류 및 고기 조림, 삶거나 구운.
  • 주당 4 개의 알.
  • 저지방 및 유제품.
  • 딸기와 과일 (포도 및 바나나 제외).
  • 소량의 식물성 기름.
  • 약한 차와 커피.

제품 선택의 주요 원칙은 설탕과 설탕을 함유 한 제품을 제외하는 것입니다.

먹지 말아야 할 것

임신성 당뇨병은 다음과 같은 범주의 제품을 완전히 거부해야합니다.

  • 슈퍼마켓에서 완제품, 반제품 (만두, 만두, 기성품 커틀릿, khinkali),
  • 전분 (고구마)이 풍부한 감자 및 기타 야채,
  • 양질의 거친 밀가루 죽,
  • 달콤한 통조림-잼, 잼 또는 보존,
  • 당근,
  • 꿀과 그것을 함유 한 제품,
  • 모든 종류의 소시지와 소시지,
  • 베이커리 제품, 패스트리, 밀 빵,
  • 파스타,
  • 통조림 주스, 달콤한 탄산 음료,
  • 아이스크림,
  • 초과 설탕 과일 및 말린 과일-날짜, 무화과, 바나나, 포도, 감, 멜론,
  • 초콜릿과 과자,
  • 다량의 버터.

금지 된 목록에서 제품을 먹고자하는 강한 열망이 있었다면 여전히 버려야합니다. "임신이 모든 것을 할 수 있습니다"라는 규칙을 따르는 것은 권장되지 않습니다.

임신성 당뇨병은 임신 합병증을 유발할 수있는 심각한 질병입니다..

주 메뉴

영양 규칙을 편리하고 쉽게 준수하려면 며칠 또는 일주일 동안 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 대략적인 주간 다이어트 계획이 표에 나와 있습니다..

임신성 당뇨병으로 일주일 동안 다이어트

치커리 음료.

월요일화요일수요일목요일금요일
아침밥저지방 우유 한 방울과 약한 커피,

저지방 치즈 두 조각,

우유와 커피 음료.

치커리 음료.

간식그레이프 프루트,

곡물 빵,

저지방 치즈 슬라이스.

말린 과일 설탕에 절인 과일.

문자열 콩 계란 오믈렛.저지방 코티지 치즈와 구운 사과.코티지 치즈,

공식 만찬저지방 야채 스프,

작은 식물성 기름으로 삶은 비트,

곡물 빵.

삶은 송아지 고기,

곡물 빵,

구운 치킨 커틀릿,

말린 과일 설탕에 절인 과일.

구운 칠면조 필레,

로즈힙 음료.

따뜻한 야채 샐러드,

말린 과일 설탕에 절인 과일.

간식무가당 쿠키,

사과.무가당 크래커,

말린 과일 설탕에 절인 과일.

로즈힙 음료.

공식 만찬물에 으깬 감자,

삶은 완두콩,

곡물 빵,

설탕없는 약한 차.

로즈힙 음료.

저지방 생선 조림,

마늘과 구운 가지,

구운 닭 가슴살,

제안 된 메뉴를 기반으로 많은 수의 조합을 만들 수 있습니다. 다양성은 다이어트 성공의 열쇠입니다. 식단에 복잡한 탄수화물과 단백질이 포함되어야합니다..

신선한 과일과 채소는 임산부의 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다..

예방 및 권장 사항

임신 중에 혈당의 정상적인 농도를 유지하려면 간단한 예방 규칙을 준수해야합니다.

  • 다양한 음식으로 구성된 올바른식이 요법을하십시오. 이것은 영양분과 비타민의 여성과 어린이의 요구를 충족시키는 데 도움이 될 것입니다..
  • 다이어트에서 설탕의 증가를 유발하는 음식을 제외하십시오. 임신성 당뇨병에 대한 진단이 없더라도 자제하는 것이 좋습니다..
  • 마시는 정권의 규칙을 따르고 하루에 충분한 물을 소비하십시오.
  • 분할 식사를 조직하십시오. 서빙은 작아야합니다. 동시에 식사.
  • 임신성 당뇨병이 이미 발병 한 경우 정기적으로 혈당 수치를 확인해야합니다.

임신성 당뇨병은 상당수의 임산부에서 진단됩니다. 일반적으로 아기가 태어난 후에는이 병리가 사라집니다. 그러나 합병증이 없도록 치료와 특별한식이 요법을 따라야합니다..

식이에서 설탕과 빠른 탄수화물을 배제하면 포도당 수치를 정상으로 유지할 수 있습니다. 시리얼, 살코기, 신선한 야채 및 과일은 임산부의 일상식이의 기초가되어야합니다.

복지에 약간의 방해가 있으면 혈당을 확인해야합니다. 필요한 경우 승인 된 약물을 복용하십시오. 정기적 인 모니터링 및 치료는 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

임신성 당뇨병을 가진 임산부의 다이어트 : 영양 기능

임신성 당뇨병은 당뇨병의 한 유형입니다. 그 특이성은 5 개월이나 6 개월 동안 건강이 가득한 임산부조차도 증상이 발생하기 쉽다는 사실에 있습니다. 그러한 경우 주치의는 임신성 당뇨병을 가진 임산부를 위해 특별한식이 요법을 처방합니다..

당뇨병과 임신의 차이점은 무엇입니까?

그들의 차이점은 임신성 당뇨병 진단은 당뇨병 환자와 달리 임신 전에 고혈당으로 고통받지 않은 여성에게 주어 졌다는 사실에 있습니다. 일반적으로 아기가 태어난 후에는 여성의 몸이 회복되고 포도당 수치가 정상으로 돌아옵니다..

임신성 당뇨병의 위험은 무엇입니까?

위험은 혈액에 과량의 설탕이 임산부의 몸 전체, 즉 대사 과정에 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 여성은 불편 함을 느끼고 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  1. 마른 입.
  2. 빠른 배뇨.
  3. 물을 마시는 끊임없는 욕망.

이 경우 임산부뿐만 아니라 태아도 고통받습니다..

임신 중에 내분비 전문의와 함께이 문제를 겪은 여성이 있는데 임신성 당뇨병 환자에게 필요한식이 요법을 처방합니다..

다이어트의 특징은 무엇입니까?

식단의 기초를 이해하려면 여성의 혈당이 증가하는 이유를 알아야합니다.

임신성 당뇨병의 주요 원인은 인슐린이 없기 때문입니다. 췌장이 필요한 양의 호르몬을 합성하는 것은 어렵습니다. 그녀는 이것을 할 시간이 없어 임신의 혈액에서 설탕이 뛰어납니다..

따라서 간단한 탄수화물은식이 요법에서 제외하고 신선한 야채와 과일의 양을 늘려야합니다. 이것은 임신성 당뇨병이있는 임산부의 주요 상태입니다..

다음으로 다이어트 규칙을 고려하십시오..

임신 음주 요법은 무엇입니까?

여성은 하루에 최대 3 리터의 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 그녀는 다음 음료를 완전히 배제해야합니다.

  1. 탄산수.
  2. 달콤한 시럽.
  3. 크 바스-집과 상점.
  4. 농축 과일 및 야채 주스.
  5. 맛 요구르트.
  6. 알코올 제품.
  7. 인공 또는 천연 감미료 함유 음료.

위에서 여자는 신선한 과일과 채소에서 순수한 물, 단맛을 들이지 않은 차, 설탕에 절인 과일과 주스 만 마시지 않아야한다고 결론 지을 수 있습니다.

통제되지 않은 권력의 위험?

임신성 당뇨병의 영양은 균형을 이루어야합니다. 통제되지 않은 식사는 여성과 아기의 건강에 영향을 미칩니다. 또한 이것은 비정상적인 임신 과정과 노동 과정을 유발할 수 있습니다. 당뇨병을 가진 임산부에서 식사를 할 때 예상되는 결과는 다음과 같습니다.

  1. 태반의 성숙은 조기에 오기 때문에 아직 태어나지 않은 아기는 산소와 영양소 부족으로 고통받을 것입니다.
  2. 태아와 여성 사이에 순환 장애가 발생할 수 있습니다.
  3. 갑자기 벗겨 질 수있는 혈전 형성은 혈전증을 유발할 수 있습니다..
  4. 태아는 매우 크게 형성되어 분만 중에 합병증을 유발할 수 있습니다.
  5. 아동은 발달에 머무를 수 있으며 어머니의 임신 연령과 일치하지 않을 수 있습니다..

그래서 임산부의 임신성 당뇨병 다이어트에주의를 기울여야합니다. 그녀는 건강한 아기를 만들고 침착하게 임신을 견디도록 도울 것입니다.

다이어트는 여성의 영양 이익을 침해하는 것이 아니라 태아의 건강과 건강을 돌보는 것을 목표로한다는 것을 기억해야합니다..

임신성 당뇨병 중 부분 영양

이상적으로 여성은 하루에 최대 5 번 먹어야합니다. 아침, 점심, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사입니다. 이 경우 식사 사이의 휴식 시간은 약 2.5-3 시간이어야합니다. 식사를 건너 뛰는 것은 바람직하지 않습니다. 임산부의 임신성 당뇨병으로 먹을 것?

복잡한 건강한 탄수화물을 단백질과 혼합해서는 안됩니다. 세 가지 주요 식사에는 탄수화물 음식이 있고 간식에는 단백질이 풍부한 음식이 가장 좋습니다. 예를 들어, 점심이 듀럼 밀과 닭 가슴살로 만든 파스타로 구성된 경우 새는 야채 그레이비로 대체되고 야채가 든 가슴은 저녁 식사를 위해 먹습니다..

과일은 섭취하고 탄수화물이 풍부해야하지만 식사 중에는 야채를 대량으로 먹을 수 있습니다.

탄수화물 필요

태아가 잘 발달하기 위해서는 임신성 당뇨병의 식단이 200-300 그램의 복잡한 탄수화물로 구성되어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 프리미엄 파스타.
  2. 메밀, 오트밀 및 기타 곡물. 양질의 거친 밀가루와 쌀.
  3. 굵은 밀가루 빵 제품.
  4. 야채와 다양한 채소 (파슬리, 딜, 샐러드, 셀러리).
  5. 콩 제품 (콩과 완두콩).
  6. 혈당 수치에 대한 소비 후 식품의 영향을 나타내는 과일은 60을 넘지 않습니다. 여기에는 바나나, 멜론, 수박, 파인애플, 건포도 및 날짜를 ​​제외한 모든 과일이 포함됩니다. 감귤류, 배, 복숭아 및 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다.
  7. 딸기, 구스베리, 건포도, 딸기, 블루 베리 및 라즈베리 중에서 선호.

소화 가능한 탄수화물이 함유 된 제품을 완전히 배제하여 혈당을 증가시킵니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

  1. 다양한 파이.
  2. 설탕, 보존제, 잼 및 페스트리 크림.
  3. 모든 과자. 초콜릿, 과자, 케이크, 케이크.
  4. 사탕무와 삶은 당근.
  5. 감자들.

탄수화물은 총식이의 약 40 % 여야합니다.

그리고 얼마나 많은 단백질이 있어야합니까?

하루에 120 그램 이상이어야합니다. 단백질 공급원은 다음을 선택해야합니다.

  1. 저지방 고기. 가금류, 쇠고기 및 송아지 고기 포함.
  2. 닭고기와 쇠고기 간.
  3. 생선과 해산물은 핑크 연어, 명태, 푸른 ting, 대구.
  4. 닭고기 달걀 또는 메추라기 달걀. 끓이거나 오믈렛을 만들 수 있습니다.
  5. 유제품에서 코티지 치즈, 케 피어, 우유, 저지방 종류의 단단한 치즈를 선택해야합니다.
  6. 식물성 단백질에서 버섯과 콩류를 먹을 수 있습니다.

모든 음식은 끓이거나 구워야합니다. 당신이 좋은 위치에있는 동안 튀김에 대해 잊어 버려요.!

일일 단백질 섭취량은 20 % 여야합니다..

지방 섭취

임신성 당뇨병을 가진 임산부 다이어트는 불포화 지방을 사용합니다. 다음 제품에서 찾을 수 있습니다.

식이 요법에서 다중 불포화 산의 비율은 약 30 %이어야합니다.

엽산 및 비타민 A

임신 중 당뇨병 다이어트는 엽산과 비타민 A가 함유 된 제품을 지속적으로 섭취합니다..

엽산은 다음을 포함합니다 :

  1. 콩과 식물.
  2. 시금치와 샐러드.
  3. 화이트와 콜리 플라워.
  4. 브로콜리.
  5. 아스파라거스.
  6. 송아지 고기.

다음 음식에는 비타민 A가 풍부합니다.

  1. 당근
  2. 파슬리.
  3. 대구 간 및 쇠고기.
  4. 시금치.

전체식이 요법은 내분비 전문의가 작성해야한다는 점에 유의해야합니다. 자기 치료에 금기입니다!

임신 한 당뇨병을위한 음식물 섭취 금지

다음 제품은 완전히 금지됩니다 :

  1. 마요네즈 소스와 케첩. 토마토 페이스트로 대체 할 수 있습니다..
  2. 훈제, 소금에 절인 튀김, 매운 음식.
  3. 꿀과 감미료.
  4. 60 이상의 혈당에 영향을 미치는 지표가있는 과일.

식이 제한으로 인해 태아가 완전히 발달하기 위해 특정 비타민이 부족할 수 있으므로 임산부는 약국에서 구입 한 비타민과 미네랄의 복합체를 사용해야합니다. 그녀는 산부인과 전문의에게만 진료 예약을 받아야합니다..

임신성 당뇨병을 가진 임산부 다이어트는 췌장뿐만 아니라 전체 소화 시스템에 악영향을 미치는 튀긴 음식을 포함해서는 안됩니다.

부적절한 영양 섭취는 가슴 앓이 발작을 일으킬 수 있으며 이는 임신 중에 이미 흔합니다..

그런 인기있는 탄수화물이없는식이 요법은 피해야합니다. 여성의 상태가 훼손 될 수 있기 때문에 금기 사항입니다. 따라서 산후 기간 동안 여성에게 가장 자주 처방됩니다..

잠자리에 들기 전에 음식은 가벼우 며 발효유 제품, 야채 및 생선으로 구성되어야합니다..

불행히도 과자와 설탕은 완전히 제거해야합니다..

일주일 동안의 대략적인 다이어트

임신성 당뇨병 메뉴는 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 점심을 먹으려면 여성이 수프를 먹어야합니다.
  2. 각 식사는 통 곡물이나 호밀 빵을 동반해야합니다.
  3. 로즈힙 국물, 설탕이없는 차, 말린 과일 설탕에 절인 과일 및 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.

모든 요리는 요리되거나 구워집니다!

월요일 메뉴

  1. 아침 식사는 메밀 죽으로 시작하며 반드시 물에서 요리합니다. 죽에 야채 나 닭고기 소스를 넣을 수 있습니다.
  2. 두 번째 아침 식사에는 케 피어 한 잔 또는 소량의 코티지 치즈가 이상적입니다..
  3. 가지와 닭고기 수프를 넣지 않은 점심 식사.
  4. 아침 중반 간식의 경우 삶은 닭 가슴살과 올리브 오일을 뿌린 신선한 야채 샐러드.
  5. 스팀 커틀릿과 같은 야채 샐러드 또는 다진 야채 (오이 및 토마토)가 저녁 식사를 제공합니다..
  6. 굶주림이 잠자리에 들기 전에 당신을 떠나지 않는다면, 자연 kefir 한 잔을 마셔 라.

화요일 메뉴

  1. 아침 식사는 말린 살구 또는 다른 말린 과일과 함께 오트밀을 제공합니다..
  2. 첫 번째 간식은 야채 샐러드와 천연 요구르트 한 잔입니다..
  3. 점심에는 대구 필레 수프와 견과류와 치즈가 들어간 콜리 플라워 스튜가 있습니다..
  4. 두 번째 간식은 사워 크림을 곁들인 닭 가슴살이나 칠면조 가슴살의 미트볼로 표현됩니다..
  5. 저녁 식사는 오이, 토마토, 양배추, 딜 및 양파를 기본으로 한 시저 샐러드 또는 야채 샐러드를 준비하십시오..
  6. 발효 된 구운 우유를 마시면 좋은 꿈을 꾸게 될 것입니다.

수요일 메뉴

  1. 삶은 계란과 시금치로 아침을 만나십시오. 샐러드에서 잘라내거나 별도로 먹을 수 있습니다.
  2. 2.5 시간 후 사과 나 통 곡물 빵과 치즈 샌드위치를 ​​드십시오..
  3. 점심에는 버섯 또는 다른 버섯으로 만든 소스가 들어간 완두콩 수프와 진주 보리 죽이 있습니다..
  4. 오후 간식은 구운 핑크 연어 또는 폴락으로 당신을 기쁘게합니다..
  5. 프리미엄 파스타와 브로콜리의 저녁 식사는 많은 즐거움을 가져다 줄 것입니다..
  6. 잠자리에 들기 전에 케 피어 또는 천연 요구르트를 선택하십시오..

목요일 메뉴

  1. 아침 식사는 3-4 계란의 삶은 오믈렛입니다.
  2. 첫 번째 간식은 배 또는 사과로 구성됩니다..
  3. 점심은 버섯 수프, 칠면조 가슴살 및 야채 샐러드의 일부에서 이루어집니다.
  4. 아침 식사 중 간식으로 감귤류를 먹을 수 있습니다.
  5. 저녁 식사는 붉은 콩으로 당신을 망치고 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마셔야합니다..

금요일 메뉴

  1. 아침에는 레몬 주스를 곁들인 야채 샐러드에 몸을 맡기십시오..
  2. 우유에 메밀을 한입 먹으십시오. 우유 kazhi를 좋아하지 않는 사람들을 위해 물에서 메밀을 요리 할 수 ​​있습니다.
  3. 점심 식사에는 야채와 함께 콩 수프와 닭 가슴살을 요리 할 수 ​​있습니다.
  4. 한 입 먹기 위해 찐 쇠고기!
  5. 저녁 식사는 베이징 양배추, 완두콩, 오이, 계란 두 개로 구성된 샐러드입니다.
  6. 잠자리에 들기 전에 코티지 치즈를 조금 먹습니다..

토요일 메뉴

  1. 아침에는 달걀 흰 오믈렛과 치즈와 호밀 빵 한 조각.
  2. 첫 과일 샐러드.
  3. 점심 식사를 위해 닭고기와 야채 샐러드를 곁들인 보쉬.
  4. 점심 생선 필레 돈까스.
  5. 저녁 식사를 위해 완두콩과 양배추 캐서롤.
  6. 잠자리에 들기 전에 천연 kefir 한 잔.

일요일 메뉴

  1. 일요일 아침 치즈 케이크와 사워 크림으로 시작.
  2. 아침 과일 샐러드.
  3. 점심에 약간의 스튜와 미트볼 수프.
  4. 점심으로 다른 야채 스튜.
  5. 저녁에는 호일 생선으로 구워주세요.
  6. 잠자리에 들기 전에 천연 요구르트가 이상적인 솔루션입니다..

결국 몇 마디

결론적으로, 우리는 아이를 낳는 동안 당뇨병이 문장이 아니라고 말할 수 있습니다! 임신성 당뇨병을 가진 임산부의 적절한 영양 섭취는 태아를 조심스럽게 운반하고 건강한 아기를 낳을뿐만 아니라 출산 후에도 엄마의 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다..

차, 말린 과일 설탕에 절인 과일 및 갓 짜낸 주스뿐만 아니라 하루 동안 필요한 양의 식수를 섭취하는 것을 잊지 마십시오..

임산부의 임신성 당뇨병을위한 효과적인 식단

때때로 고혈당을 경험 한 적이없는 여성이 임신성 당뇨병 진단으로 의사를 떠납니다..
이 질병은 임신 중에 만 발생하며 그 빈도는 3-5 %를 초과하지 않습니다. 임신 20 주 후에 만 ​​GDM을 탐지 할 수 있습니다.

영양 : 임신 중에 할 수있는 것과 할 수없는 것

물론 그러한 진단으로 일부 제품을 버리고 자신을 억제해야합니다. 이것은 임산부뿐만 아니라 임신성 당뇨병으로 고통받을 수있는 태아에게도 유용합니다.이 질병은 선천성 기형, 태아의 크기 증가 및 신경 및 골격 시스템의 발달 지연을 유발할 수 있습니다..

의사는 특별한 식습관 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  1. 동시에 먹어보십시오..
  2. 패스트 푸드 요리는 사용해서는 안됩니다.
  3. 매일 1.5-2 리터의 물 (8 잔)을 마셔야합니다..
  4. 칼로리 섭취량은 하루 1kg 체중 당 30-35kcal을 기준으로해야합니다..
  5. 다이어트에 전분이 아닌 야채와 과일 5 인분을 포함 시키십시오.
  6. 혈당을 조절해야합니다. 이렇게하려면 매 식사 후 1 시간 후에 측정해야합니다.
  7. 가벼운 탄수화물은 완전히 폐기하거나 소비를 최소화해야합니다. 감자, 과자 및 밀가루 제품에 관한 것입니다..
  8. BJU의 비율은 다음과 같이 분포되어야합니다 : 40 %-복합 탄수화물, 30 % 이하-건강한 지방, 30-60 %-단백질.
  9. 분수 영양의 원리. 식사 횟수는 5-6이며, 전체 아침, 점심 및 저녁 식사가 추가되고 두 ​​번째 간식이 추가됩니다 (두 번째 아침 식사 및 오후 간식 또는 늦은 저녁). 이 경우 부분은 작아야합니다.

금지 된 제품은 제과, 패스트리, 튀김 및 기름기가 포함됩니다..

다이어트에서 베이컨, 돼지 고기, 양고기 및 훈제 고기뿐만 아니라 "숨겨진"지방 (소시지, 소시지, 소시지)이있는 고기를 제거하는 것이 좋습니다.
칠면조, 쇠고기, 닭고기 및 생선을 선호해야합니다. 또한 요리 할 때 기름기 많은 구성 요소 (큰, 닭고기 피부)를 제거하고 끓는 것, 끓인 것, 굽는 것, 찌는 것 같은 "다이어트"요리 방법을 선택해야합니다..

마요네즈 및 사워 크림, 버터 및 마가린, 견과류 및 씨앗, 소스 및 크림 치즈, 주스 및 스위트 소다, 알코올, 키셀, 양질의 거친 밀가루도 금지 된 지방 목록에 추가됩니다. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이 풍부한 음식도 조심해서 다루어야합니다 : 바나나, 감, 포도, 체리, 무화과는 배제해야합니다..

공복에 크래커와 짠 쿠키는 메스꺼움이 아침에 걱정되면 유익합니다. 침대에서 직접 나가지 않고도 몇 조각을 먹을 수 있습니다. 그러나 메스꺼움이 종종 고통을 받으면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 임산부의 임신성 당뇨병으로 하루에 20-35g의 섬유질을 섭취해야하며 주로 곡물, 쌀, 파스타, 야채 및 과일, 곡물 빵에서 발견됩니다..

“화이트리스트”는 오이, 토마토, 셀러리와 양배추, 호박과 호박, 양상추와 무, 녹두, 버섯, 신 딸기를 포함해야합니다.

다이어트 표 9

이것은 일반적인 식단이 아니라 당뇨병 환자를 위해 특별히 설계된 치료 적 편견이 있습니다. 이식이 요법을 독자적으로 준수 할 필요는 없지만 의사의 임명으로 만 가능합니다. 다이어트 9 호의 주요 규정은 위에서 설명한 영양 원리를 매우 연상시킵니다..

그것의 요점은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 섭취와 접시의 총 칼로리 함량을 줄이는 것입니다.

유용하고 좋지 않은 제품 목록은 혈당 지수 (탄수화물 분해율) 표를 기준으로 선택할 수 있습니다. 점수가 낮을수록 제품이 더 유용합니다..

당뇨병 환자는식이 요법에 필요한 모든 영양소를 채우고 아스코르브 산과 B 비타민 (장미 엉덩이, 밀기울)이 든 음식을 섭취해야합니다. 메뉴에 채소, 신선한 딸기, 과일 및 채소, 코티지 치즈, 오트밀, 저지방 어류, 치즈를 포함 시키십시오. 샐러드 드레싱으로 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

일주일 동안 GDS에 대한 샘플 메뉴

월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일
아침밥우유와 홍차가 들어간 기장 죽우유 수프와 호밀 빵 한 조각첨가제가없는 메밀 죽 및 무 지방 요구르트강판 치즈 오믈렛과 차사과와 두부 캐서롤우유에 기장 죽우유와 메밀 죽
공식 만찬양배추, 녹두, 허브로 찐 쇠고기신선한 야채 반찬으로 구운 오븐에 구운 닭지상 아마씨 빵 가루 입힌 계란에 튀긴 생선야채와 함께 찐 닭고기흰 닭고기와 야채 국물에 사탕 무 우 수프오이와 토마토 샐러드와 삶은 고기토마토와 오븐 구운 칠면조
공식 만찬완두콩과 1 큰술 토마토 주스가 들어간 으깬 감자채소와 레몬 주스로 구운 오븐 고등어야채 반찬으로 찐 토끼닭고기 필레와 찐 양배추양배추 커틀릿 찜 메밀계란에 녹두메밀 죽과 저지방 구운 생선 100g

건강한 요리법

다음으로 GDM을위한 몇 가지 유용한 레시피를 고려하십시오..

빵과 당근 코티지 치즈 캐서롤

성분 :

  • 1 큰술 식물성 기름.
  • 커티지 치즈 200g (0 %).
  • 모든 지방 함량의 1 큰술 우유.
  • 큰 당근 2 개.
  • 호밀 빵 200g.
  • 달걀 흰자 1 개.
  • 소금 (미각).
  • 1 큰술 빵 부스러기.

가벼운 버섯 수프

성분 :

  • 버섯 300g (바람직하게는 신선함).
  • 작은 양파 1 개.
  • 당근 1 개.
  • 파슬리와 딜의 무리.
  • 1 큰술 사워 크림.
  • 소금 (미각).

유용한 비디오

임산부의 임신성 당뇨병 다이어트에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.

임신 중에 여성의 몸은 근본적으로 재건되고 가속화 된 리듬에서 일하기 시작합니다. 때때로 예기치 않은 진단의 형태로 "부작용"이 있습니다. 임신성 당뇨병은 문장이 아니며 적절한 영양 섭취로 임산부에게 영향을 미치는 합병증은 없습니다. 알아야 할 가장 중요한 것은식이 요법은 기아와 금지가 아니라 시간 제한이라는 것입니다.

임신성 당뇨병 다이어트의 특징

임신성 당뇨병 (GDM)은 임신 중 여성에서 발생하는 질병입니다. 대부분의 경우 자체적으로 사라집니다. 그러나 때때로 GDM은 심각한 합병증을 유발합니다. 특정식이 요법을 따르는 경우 피할 수 있습니다. 임신성 당뇨병 다이어트의 특징은 무엇입니까?

통제되지 않은 권력의 위험

임신성 당뇨병에 제한이없는 식단은 많은 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 그들 중 :

  • 태아와 어머니 사이의 순환 장애;
  • 태반의 조기 노화;
  • 태아 발달 지연;
  • 혈액 응고 및 혈관 막힘;
  • 태아 체중 증가;
  • 출산 중 부상 및 기타 합병증.

식이 원칙

GDM의 일일 메뉴는 6 개의 식사로 나눌 것을 권장합니다. 단편 영양은 혈당 수준의 급격한 증가를 방지합니다. 이 요법으로 임산부는 심한 기아로 고통받지 않습니다. 총 칼로리 섭취량은 하루에 2000-2500 kcal 이하 여야합니다..

GDM 다이어트는 몸을 고갈시키지 말고 동시에 여분의 파운드를 수집하지 않아야합니다. 첫 번째 삼 분기에는 한 달에 1kg 이상의 충만이 비정상으로 간주됩니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기-한 달에 2kg 이상. 과체중은 신체에 부담을주고 부종의 위험을 높이며 혈압과 태아의 합병증을 증가시킵니다. 식사를 과식하거나 건너 뛰지 마십시오. 그들 사이의 최적 간격은 2-3 시간을 넘지 않아야합니다..

임신성 당뇨병 다이어트는 단백질 식품 (30-60 %), 건강한 지방 (최대 30 %) 및 탄수화물 (40 %)로 구성되어야합니다. 복잡한 탄수화물을 선호하십시오. 그들은 오랫동안 소비되며 혈당 지표에 급격한 변화를 일으키지 않습니다. 또한식이 요법에는 최소한 혈당 지수가있는 야채와 과일이 필요합니다. 설탕, 소금, 소스 또는 지방이 첨가되지 않은 신선하고 얼지 않아야합니다. 제품 구성, 유용한 특성 및 만료 날짜 패키지의 레이블을 읽으십시오..

매 식사 후 1 시간이 지나면 미터 눈금을 읽습니다. 자체 모니터링 일기에 결과를 입력하십시오..

칼로리 일일 메뉴

일일 메뉴의 칼로리 함량을 계산하여 임신성 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 임신 중 주간 체중 증가량 (BMI)과 이상적인 체중 (BMI)의 1kg 당 35kcal 이하의 비율이 사용됩니다.BMI = (BMI + BMI) × 35kcal.

BMI를 계산하기 위해 공식이 사용됩니다. BMI = 49 + 1.7 × (0.394 × 높이 cm-60).

BMI 값 (kg)
살찌 다뚱뚱한 체격보통 체격의슬림 빌드
임신의 현재 주20.50.50.5
40.50.70.9
60.611.4
80.71,21,6
100.81.31.8
120.91,52
1411.92.7
열 여섯1.42,33.2
십팔2,33.64,5
스물2.94.85,4
223.45.76.8
243.96.47.7
2657.78.6
285,48.29.8
서른5.99.110,2
326.41011.3
347.310.912.5
367.911.813.6
388.612.714.5
409.113.615,2

허용 된 제품

임신성 당뇨병에 대해 승인 된 제품 목록은 상당히 큽니다. 임신시 단단한 치즈, 코티지 치즈, 버터 및 헤비 크림을 먹을 수 있습니다. 천연 요거트는 샐러드 드레싱에만 권장됩니다..

육류 구색에서 닭고기, 토끼, 다이어트 송아지 고기 및 칠면조는 허용됩니다. 일주일에 한 번 이상 돼지 고기의 마른 부분을 먹을 수 있습니다. 수프는 야채 또는 닭고기 국물에서 가장 잘 요리됩니다. 새를 요리 할 때는 물을 2 번 바꾸십시오. 잘 확립 된 해초, 생선 및 해산물. 계란을 3-4 개 이상 먹지 마십시오. 주당 (삶은 오믈렛).

임신성 당뇨병으로 인해 콩, 콩가루 및 우유가 식단에 포함될 수 있습니다. 완두콩과 콩은 콩과 식물에 적합합니다. 소량으로 헤이즐넛과 브라질 너트, 해바라기 씨 (한 번에 150g 이하)를 사용하십시오. 땅콩과 캐슈는 금기입니다..

야채는 감자 (튀김은 안 됨), 모든 종류의 양배추, 녹색 아스파라거스 콩, 아보카도, 스쿼시, 오이, 가지, 시금치, 고추, 파 및 매운 채소가 허용됩니다. 점심 식사에는 소량의 생 당근, 사탕무, 호박 및 양파를 먹을 수 있습니다. 버섯은 또한 당뇨병 환자를위한 요리 구성에 포함됩니다.

GDM을 사용하면 포도와 바나나를 제외한 거의 모든 것이 허용됩니다. 더 많은 영양분과 섬유질을 얻으려면 주스로 교체하십시오. 신체의 반응을 확인한 후 조심스럽게 자몽을 사용하십시오.

가스없이 더 많은 정수를 마신다. 과일 음료, 스무디, 시럽, 크 바스, 차 및 토마토 주스가 적합합니다 (접수 당 50ml 이하).

금지 된 제품

설탕 대용품, 감미료, 보존 및 잼, 꿀, 아이스크림 및 제과는 고혈당 수치를 유발할 수 있습니다. 농축 야채와 과일 주스, 달콤한 탄산 음료는 GDM 다이어트에서 덜 위험하지 않습니다..

머핀 및 베이커리 제품 (곡물 포함)은식이에서 제외해야합니다. 밀가루와 다른 곡물로 만든 다이어트 빵, 시리얼 및 시리얼도 마찬가지입니다..

농축 우유, 부드러운 디저트 치즈 및 유청은 임신성 당뇨병에 금기입니다. 또한 튀겨 진 지방 요리를 먹을 수 없습니다. 이러한 음식은 췌장에 추가적인 부담을줍니다. 지나치게 짠맛, 매운맛 및 신맛이 나는 요리는 혜택을 가져 오지 않습니다. 같은 이유로 갈색 빵에 관여해서는 안됩니다 (제품의 산도가 매우 높습니다).

통조림 수프와 편의 음식, 마가린, 케첩, 상점 마요네즈 및 발사믹 식초는 엄격히 금지됩니다.

출산 주간 메뉴

임신을 포함한 당뇨병 환자를 위해 특수 영양 시스템이 개발되었습니다 : 9 테이블.

주간 임신 당뇨병 메뉴
요일아침밥점심공식 만찬하이 티공식 만찬자기 전
월요일커피 음료; 저지방 코티지 치즈와 우유; 메밀우유우유 소스를 곁들인 삶은 고기; 양배추 양배추; 과일 젤리사과양배추 슈니첼; 밀크 소스에 구운 삶은 생선; 차케 피어
화요일양배추 샐러드; 진주 보리 죽; 삶은 달걀; 커피 음료우유쇠고기 간장; 으깬 감자; 절인 것; 말린 과일 설탕에 절인 과일과일 젤리삶은 닭 가슴살; 조림 양배추; 차케 피어
수요일우유가 든 저지방 코티지 치즈; 오트밀; 커피 음료키셀삶은 고기; 메밀; 채식 보쉬; 차무가당 배비네 그레트; 삶은 달걀; 차요거트
목요일우유가 든 저지방 코티지 치즈; 메밀; 커피 음료케 피어우유 소스를 곁들인 삶은 고기; 채소 양배추 양배추; 설탕에 절인 과일무가당 배양배추 슈니첼; 밀크 소스에 구운 삶은 생선; 차케 피어
금요일감자가없는 비네 그레트; 버터; 삶은 달걀; 커피 음료사과구운 고기; 소금에 절인 양배추; 완두콩 수프; 차신선한 과일야채 푸딩 삶은 닭; 차요거트
토요일의사의 소시지; 기장 죽; 커피 음료밀기울의 달인으깬 감자; 삶은 고기; 생선 수프; 차케 피어오트밀; 저지방 코티지 치즈와 우유; 차사과
일요일삶은 달걀; 메밀; 커피 음료사과보리 죽; 갈은 소고기 돈까스; 야채 수프; 차우유삶은 감자; 야채 샐러드; 삶은 생선; 차케 피어

다이어트 레시피

임신성 당뇨병의 식단에 적합한 많은 요리법이 있습니다. 그들은 오직 건강한 제품만을 기반으로합니다..

생선 케이크. 필수 : 퍼치 필레 100g, 버터 5g, 저지방 우유 25g, 크래커 20g. 크래커를 우유에 담그십시오. 생선과 함께 고기 분쇄기로 분쇄하십시오. 녹은 버터를 다진 고기에 넣으십시오. 커틀릿을 만들어 이중 보일러에 넣습니다. 20-30 분 동안 요리하십시오. 야채, 신선한 허브 또는 양배추 조림.

우유 수프. 무 지방 우유 0.5 l (1.5 %), 물 0.5 l, 중형 감자 2 개, 당근 2 개, 흰 양배추 머리 절반, 1 큰술. 엘 양질의 거친 밀가루, 1 큰술. 엘 신선한 녹색 완두콩, 소금 맛. 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오. 그들을 갈아서 법랑질 그릇에 넣으십시오. 물을 넣고 용기를 불에 넣습니다. 국물이 끓으면 소금에 절인다. 야채가 끓을 때까지 약 불로 끓인다. 국물을 배출하고 체를 통해 모든 것을 닦으십시오. 냄비에 우유를 부어 감자, 완두콩, 양배추 및 당근을 뿌립니다. 수프가 끓으면 양질의 거친 밀가루를 넣고 10-15 분 동안 요리하십시오..

가지 조림. 필수 : 사워 크림 소스 50g, 가지 200g, 해바라기 기름 10g, 소금과 신선한 허브 한 꼬집. 야채를 씻어서 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 자르고 소금을 뿌리고 10-15 분 동안 그대로 두십시오. 여분의 소금을 씻어 내고 약간의 식물성 기름과 2 큰술을 넣으십시오. 엘 물. 가지를 3 분 동안 요리합니다. 소스를 붓고 5 ~ 7 분 더 끓입니다. 신선한 허브로 접시를 제공.

당근과 코티지 치즈 빵으로 만든 캐서롤. 소요 시간 : 1 tsp. 치즈 프레스 해바라기 유, 무 지방 코티지 치즈 200g, 1 큰술. 우유, 호밀 빵 200g, 당근 4 개, 달걀 흰자 1 개, 소금 한 꼬집음 및 1 큰술. 엘 빵 부스러기. 당근을 삶아 굵은 강판으로 자른다. 우유에 담근 커티지 치즈, 빵 및 계란을 넣으십시오. 베이킹 시트에 기름을 붓고 빵 부스러기로 뿌립니다. 덩어리를 맨 위에 놓습니다. 25 ~ 35 분 동안 오븐에서 굽습니다..

임산부는 조심스럽게 음식을 선택해야합니다. 이것은 특히 GDM으로 고통받는 임산부에게 해당됩니다. 고혈당은 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 식이 균형이 잡히면 임신성 당뇨병을 피할 수 있습니다..