L- 카르니틴 스포츠 보충제 : 그것이 무엇이며 어떻게 작동합니까

L- 카르니틴은 가장 인기있는 스포츠 보조제 중 하나입니다. 거의 모든 트레이너가 초보자와 전문가에게 가져 가라고 조언합니다. 이 기사에서는 어떤 종류의 물질인지, 어떤 종류의 L- 카르니틴이 무엇인지, 그 이점과 해가 무엇인지, 체중 감량이 필요한지 여부를 설명합니다..

L- 카르니틴은 무엇이며 어떻게 작동합니까

많은 사람들이 레보 카르니틴 (또는 L- 카르니틴)을 그룹 B의 비타민이라고 생각합니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 오히려 그것은 자연에서 자연적으로 발생하고 신체에서 합성되는 비타민 유사 물질입니다. 그러나 심각한 신체 활동으로 자신의 카르니틴이 사람에게 충분하지 않게되고 신체에는 특수 스포츠 보충제의 도움으로 보충 해야하는 물질이 부족합니다.

우리 몸에 L- 카르니틴을주는 것은 무엇입니까? 이 물질은 지방산이 세포의 미토콘드리아를 관통하도록 도와 주므로 지방은 빠르게 산화되어 에너지로 전환됩니다. 간단히 말해, 우리 몸은 유익하지 않은 지방을 필요한 에너지로 빠르게 변환하는 데 도움이됩니다..

L- 카르니틴의 장점과 단점은 무엇입니까?

L- 카르니틴의 가장 귀중한 속성은 훈련을위한 최대 에너지를 얻는 데 도움이된다는 것입니다. 따라서이 보충제를 복용함으로써 성능을 향상시킬 수 있습니다. 또한이 물질은 근육의 젖산 농도를 감소시켜 운동 후의 강도가 그렇게 강하지 않음을 의미합니다.

이 보충제의 다른 유익한 특성 :

  1. 산소가 세포에 침투하도록 도와줍니다.
  2. 면역계의 상태를 개선합니다.
  3. 콜레스테롤을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
  4. 효율 증가;
  5. 심혈 관계 강화 :
  6. 근육량을 줄이면서 체중을 줄입니다.
  7. 근육량 증가에 기여합니다 (지방의 에너지 합성으로 인해 훈련 ​​생산성이 향상됨).
  8. 뇌 기능을 향상시킵니다.
  9. 위장관에 긍정적 인 영향;
  10. 스포츠를 한 후 회복 기간을 줄입니다.
  11. 산화 방지제로 작용하고 몸에서 독소 제거를 촉진합니다.
  12. 간 상태를 개선하여 세포의 재생을 돕습니다.
  13. 신경계에 유익한 효과;
  14. 생식력을 향상시킵니다.
  15. 수술 후뿐만 아니라 질병 후 신체가 빨리 힘을 회복하도록 도와줍니다..

실제로 L- 카르니틴의 부작용은 단 하나뿐입니다-식욕을 증가시킵니다. 따라서 체중 감량을하는 사람들은식이 요법을 신중하게 계획하고 너무 높은 칼로리 음식을 피해야합니다. 그렇지 않으면 몇 킬로를 얻을 위험이 있습니다.

특정 첨가제에 포함 된 개별 성분의 개별적인 편협성 또한 가능합니다. 물론 임산부와 모유 수유가 의사의 처방전 없이이 물질을 복용해서는 안됩니다..

다른 모든 경우에, L- 카르니틴은 금기 사항이 없으며 신체에 잘 견디며 부작용을 유발하지 않습니다..

존재하는 L- 카르니틴의 종류 : 올바른 것을 선택하십시오

이 보충제의 판매에는 여러 종류가 있습니다. 신체의 목표와 필요에 따라 근육을 만들고 지방을 태울뿐만 아니라 건강을 향상시키는 물질을 선택할 수 있습니다.

첨가제의 주요 유형 :

  1. 클래식-가장 순수한 형태의 물질. 보디 빌더와 다른 운동 선수들 사이에서 가장 인기있는 형태.
  2. 지방 연소 슬리밍 아세틸 L- 카르니틴. 아세틸 그룹의 물질로 인해 뇌에 매우 빠르게 침투합니다. L- 카르니틴이 체중 감량에 더 좋은지 의심스러운 경우 다음 중 하나를 선택하십시오..
  3. 가장 잘 소화되는 것은 L- 카르니틴 타르트 레이트입니다. 그것은 타르타르산을 함유하고 있기 때문에 보충제는 신체에 신속하고 완전히 흡수됩니다. 최근에는 많은 프로 운동 선수들이.
  4. 심장, 혈관 및 피로와의 싸움-L- 카르니틴 프로 피 오닐. 이것은 물질의 미묘한 형태이며, 의사는 심근의 심장 근육에 문제가있는 사람들에게 처방합니다.
  5. 에너지 및 심혈관 시스템-L- 카르니틴 푸마 레이트. 푸마르산이 주요 물질에 첨가되어 심장 근육의 상태를 개선하고 세포에서 에너지를 방출하는 데 도움이됩니다..

어떤 음식에 L- 카르니틴이 함유되어 있으며 스포츠 피트를 복용 할 가치가 있습니까

사실, 우리는이 음식을 보통 음식에서 얻습니다.. 대부분의 L- 카르니틴은 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지 고기, 우유, 코티지 치즈, 생선, 쌀, 바나나, 버섯, 빵, 당근, 토마토와 같은 식품에서 발견됩니다.

야채와 과일에는이 물질이 전혀 존재하지 않거나 매우 작기 때문에 열심히 훈련하는 동안 유제품 및 육류 제품에 집중하는 것이 좋습니다. 그러나 영양만으로는 성능을 향상시키기에 충분하지 않으므로 신체는 심각한 부하에 필요한 양의 에너지를받지 못할 것입니다. 이것은 스포츠 영양으로 L- 카르니틴의 인기를 설명합니다. 보충제에서 물질은 소화가 잘되는 형태로 함유되어있어 복용하기 편리하며 첫 번째 훈련에서 이미 그 효과가 눈에 띄게 나타납니다.

일일 섭취량은 500-2000 mg입니다 (경기 중 일부 운동 선수는 하루 최대 9g을 섭취합니다). 초보자는 500mg으로 시작해야하며 일주일에 그 비율을 늘릴 수 있습니다.

L- 카르니틴을 복용하는 방법? 보통 그들은 하루에 3 번 마신다 : 아침과 점심 20-30 분, 훈련 전 30 분.

보충제를 최대한 활용하는 방법 : 4 가지 비밀

이 물질을 복용하면 좋은 효과를 얻는 데 도움이되는 몇 가지 비밀이 있습니다..

  1. 스포츠에 들어갑니다. 많은 사람들은 L- 카르니틴을 마시는 것만으로 충분하다고 생각하며, 마치 체중이 마술처럼 사라질 것입니다. 아니요, 스포츠를하지 않으면 체중이 줄어들뿐만 아니라 체중도 증가합니다 (급한 식욕을 기억하십시오).
  2. 유산소 운동이 필요합니다. 보충제는 유산소, 수영, 피트니스, 춤, 농구, 테니스 등을 할 때 가장 잘 작동합니다..
  3. 리포산을 첨가하십시오. 산은 처방전없이 약국에서 판매되고 1 페니의 비용으로 보충제의 작용을 향상시킵니다..
  4. 올바르게 먹어야합니다. 스포츠 파이를 물면 체중 감량을 꿈꾸지 마십시오. 적절한 영양 섭취만으로 더 많은 단백질, 탄수화물 및 지방이 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 그러나식이 요법에서 지방을 전혀 제거하지 마십시오 : 아마씨 또는 올리브유, 기름진 생선은 유익합니다.

이제 L- 카르니틴 복용 여부, 선택할 유형 및 효과 강화 방법을 알았습니다. 여전히 질문이 있습니까? 컨설턴트에게 문의하십시오 : 그들은 당신이 옳고 효과적인 스포츠 보충제를 선택하도록 도울 것입니다. 우리는 당신에게 새로운 성과를 기원합니다!

스포츠 용 L- 카르니틴 : 보충제 복용을위한 구성, 혜택, 복용량 및 규칙

모든 세대의 뚱뚱한 관심있는 사람들과의 싸움. 중세 기사들은 통통한 배를 좋아하지 않았으며 현대 농담의 맛이 없습니다. 모두는 먹는 것을 좋아하지만 수 센티미터 체지방을 입는 것을 좋아합니다..

따라서 스포츠 영양 제조업체의 임무는 쉽지 않았습니다. 실제로 효과가 있지만 동시에 건강에 해를 끼치 지 않는 지방 연소 약물을 만드는 것.

우리는 그러한 도구가 존재한다고 말하면 당신을 놀라게 할 것입니까? 또한 이것은 많은 비밀 성분을 함유 한 일부 메가 복합체가 아니라 L- 카르니틴이라는 인기있는 비타민 유사 물질입니다..

오늘 그들은 뚱뚱한 불타는 최고의 조수로 그를 이야기합니다. 흥미롭게도 L- 카르니틴은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 신체에 더 많은 추가 보너스를 제공합니다. 하지만 먼저해야 할 일.

L- 카르니틴이란?

L- 카르니틴은 B 비타민의 친척 인 아미노산으로, 제약 회사와 피트니스 업계에서 일하는 회사에 의해 매우 적극적으로 이용됩니다. 수신에 편리한 고효율, 저렴한 비용, 우수한 휴대 성 및 방출 형태, 수단을 통한 광고.

우리는 L- 카르니틴을 복용해야한다고 주장하면서 먼지 속에 들어 가지 않을 것입니다. 사실이 아닙니다. 설명 된 아미노산은 여성이 자급 자족하며 신체에서 독립적으로 생산 될 수 있습니다. 대체 할 수없는 것으로 간주되지 않습니다. 주로 간과 근육에 축적됩니다.

그러나 불균형 한 식단과 높은 육체 노동으로 인해 결핍은 거의 항상 발생합니다. 우리가 고용량을 복용 할 때 과다 복용의 부정적인 증상을 유발하지 않으면 서 과잉이 완전히 제거된다는 것을 고려하면 결론은 그 자체를 제안합니다. 마시는 것이 가능할뿐만 아니라 마셔야합니다.

상황을 명확히하기 위해 : L 카르니틴은 고전적인 지방 버너가 아닙니다. 그는 지방과 친구가되는 방법을 알고 있으며 직접 태우지 않습니다. 작업 원리는 다릅니다-지방산을 미토콘드리아로 전달하여 에너지 생산으로 분해합니다..

L- 카르니틴은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까

매력적인 피트니스 비키니 소녀, 운동 선수 및 도넛을기도하는 사람들은 L- 카르니틴을 삼킨다. 첨가제는 여러 방향으로 작용하므로 다른 목적으로 사용됩니다. 그녀는 다음과 같이 가치가 있습니다.

  • 신진 대사 장애를 제거합니다.
  • 마음을 보호합니다.
  • 신진 대사 활동을 보이고 근육 성장을 촉진합니다.
  • 산소 결핍에 대한 조직 저항을 증가시키고;
  • 재생 과정을 자극.

첨가제 속성

저명한 지방 연소 아미노산의 특성에 대해 말하면 다음 사항에 유의해야합니다.

  • 체중 감량을 제공합니다.
  • 근육 단백질 섭취를 향상시킵니다.
  • 지방을 산화시키고 에너지로 변환하여 사람의 에너지 잠재력을 증가시킵니다.
  • 혈액에서 유해한 콜레스테롤 및 중성 지방의 농도를 낮추고;
  • 간 해독 기능을 향상시킵니다.
  • 면역 체계를 강화시킵니다.
  • 지적 능력 향상.

일반적으로 어디를 보더라도 확실한 이점.

심혈 관계에 미치는 영향

카르니틴은 지방이 심장 근육에 축적되는 것을 허용하지 않아서 증가 된 하중과 조기 마모로부터 보호합니다..

연구에 따르면 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 혈관 벽에 죽상 동맥 경화 플라크가 형성되지 않습니다. 이로 인해 심혈관 질환 발병 위험이 약 60 % 감소합니다..

근육 형성

아미노산은 단백질 신진 대사에 영향을 미치고 잘 맞는 신진 대사 기능을 나타냅니다. 또한 충분한 양으로 혈액에 산소가 풍부하게 함유되어 근육이 저산소증을 겪지 않습니다..

L- 카르니틴을 복용하면 젖산 수준이 감소하고 포도당이 더 잘 분해됩니다. 따라서 운동 선수가 근력 운동을 견디고 최대한의 결과를 얻는 것이 더 쉽습니다..

대사 과정

과학자들은 L- 카르니틴이 에너지 생산에 직접 관여한다는 것을 증명했습니다. 이 기능 덕분에 대사 반응을 촉진하고 지방 분열을 가속화합니다..

도구가 고품질 해독을 촉진하는 것이 중요합니다-신체가 독성 및 유해 화합물, 아세트산, 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다..

내구성과 스트레스 저항

이 단락에서 L-carnitine의 여러 기능을 한 번에 언급해야합니다.

  • 추가 에너지가 나오는 지방 대사 속도를 증가시킵니다.
  • 인체에 축적되는 독성 성분의 부정적인 영향으로부터 신경계를 보호합니다.
  • 저산소증의 증상을 제거하고 중추 신경계에 충분한 산소를 공급합니다.
  • "행복의 호르몬"이라고 불리는 이유없이 엔돌핀 생산을 향상시킵니다..

이 모든 아이템들은 함께 긴장 감소, 스트레스 저항 증가, 일반적으로 기분 개선.

사용 표시

L- 카르니틴을 복용해야하는 이유는 여러 가지가 있는데, 의료 적응증으로 시작하고 수치를 개선하려는 친숙한 소망으로 끝납니다. 비타민과 같은 성분을 사용하는 가장 일반적인 징후에 대해 자세히 이야기합시다..

신체의 물질 결핍

많은 사람들은 카르니틴이 음식에서 얻을 수 있기 때문에 결핍이 거의 없을 것이라고 생각합니다. 오, 그들이 틀렸어! 신체가 필요한 일일 복용량에서 25 % 이하의 카르니틴을 생산할 수 있다는 것을 아는 것이 유용합니다. 열처리를 거친 음식을 가장 자주 섭취한다는 사실을 고려하면 물질을 보존하는 것에 대해 꿈을 꿀 필요가 없습니다..

따라서 우리 모두는 추가 연결이 필요합니다. 몸을 얼마나 고문했는지 이해하려면 L 카르니틴 결핍의 징후를 확인하십시오.

  • 가벼운 육체 노동에도 피로;
  • 운동 후 또는 운동 중 발작의 출현;
  • 훈련 후 강한 근육 긴장으로 오랫동안 사라지지 않습니다.
  • 현기증
  • 산소 부족의 느낌;
  • 스포츠 훈련 중 심장의 가슴에서 "점프".

자신의 것을 찾았습니까? L- 카르니틴은 당신을 도울!

에너지를 보충하기 위해

이 항목은 특히 매일 또는 스포츠에 전문적으로 참여하는 사람들에게 적합합니다. 모든 유용한 구성 요소에 대한 요구는 항상 소파에 누워있는 게으른 사람들보다 높습니다..

훈련하는 데 많은 에너지가 필요합니다. 물론, 당신은 시원한 에너지 또는 자극제를 자신에게 밀어 넣어 그것을 보충 할 수 있습니다. 그러나 신경계에 문제가 있습니다.

운동 실 문 앞에서 눈이 신경 질적으로 꼬이지 않게하려면 L- 카르니틴을 사용하는 것이 좋습니다. 당신은 더 이상 그와 함께 타고 있지만.

훈련 전과 훈련 중에 자금을 섭취하면 피로가 크게 줄어들고 젖산의 농도를 낮추면 원래 의도했던 것만큼이나 많은 무게로 복잡한 운동을 수행 할 수 있습니다..

건조 할 때

건조는 의도적이고 세련된 투구의 특권입니다. 그녀 덕분에 근육 구호가 더 잘 추적되어 항상 매우 아름답습니다. 하나의 다이어트를 사용하여 건조시킬 수 있지만 어렵습니다. L- 카르니틴을 회로에 연결하면 셔츠조차도 숨길 수없는 강철 큐브를 얻을 수 있습니다..

체지방 예방

평생 고퍼만큼 얇은 사람들이 있지만 파이 하나를 먹어야하는 사람들이 있으며, 그들은 즉시 귀여운 통통한 작은 햄스터로 변합니다. 따라서 마지막 것은 항상 그의 모습을 지켜야합니다. 그들은 심지어 무게로 팔에서 자야합니다..

과도한 체중 증가의 위험을 줄이려면 L- 카르니틴 과정을 수강해야합니다. 그러면 고퍼에서 호마로의 진화는 그렇게 빠르지 않을 것입니다.

체중 감량

L- 카르니틴은 키르 딕에서 유래 한 미토콘드리아에 지방산 아미노산을 전달하기 때문에 비만으로 나타납니다. 과학자들은 신체 에이 아미노산이 부족하면 동일한 비만이 발생한다는 것을 발견했습니다. 따라서 옵션이 없습니다! 살이 무거워 지거나 이미 편을 먹었으므로 일년 동안 무인도에서 살 수 있습니까? 카르니틴 사용!

높은 정신 활동

사람들은 걷기, 뛰기, 점프 및 무거운 짐을지는 것뿐만 아니라 피곤합니다. 그들의 두뇌도 휴식이 필요합니다. 정신적 피로감 자체 :

  • 두통;
  • 집중력 감소;
  • 기억력 장애;
  • 혼수;
  • 분쇄 사원.

뇌는 안쪽에서 망치로 똑바로칩니다. 휴식을 취하다!" 가난한 사람의 말을 들어라! 그를 구부리지 마십시오. L- 카르니틴은 에너지를 방출합니다. 그것의 일부는 뇌의 필요에 갈 수 있습니다.

또한 신체의 전반적인 색조를 높이고 엔도르핀의 생성을 향상시킵니다. 따라서 힘든 하루를 보낸 후에도 기분이 좋아지고 뇌 호스를 청소 한 채 사무실을 떠나게됩니다.

노년의 재생 속도를 높이려면

노인이 아프면 더 천천히 회복됩니다. 그들의 골절과 마비는 잘 치유되지 않습니다. 이것은 부분적으로 L- 카르니틴 결핍으로 인한 것입니다. 아미노산은 재생 과정을 촉진시켜 모든 마모와 균열이 더 빨리 상처를 입습니다..

금기 사항 및 부작용

L- 카르니틴 복용에 대한 금기 사항은 없습니다. 그러나 주치의의 승인을 얻은 후에 만 ​​마실 수있는 상황이 있습니다.

  • 갑상선 질환;
  • 간질;
  • 당뇨병;
  • 심한 신부전.

우리가 부작용에 대해 이야기하면 때로는 코스 도중에 귀찮게되기 시작합니다.

  • 설사;
  • 알레르기 발진 (보통 카르니틴 자체가 아니라 약물의 부형제에 의해 유발 됨);
  • 불면증, 정서적 과다 흥분 (신체는 매일 추가 에너지를 소비 할 시간이 없습니다).

생체 첨가제 방출 형태

당신은 아마 보충제가 매우 시원하다는 것을 이미 깨달았습니다. 당연히 스포츠 영양 제조업체는이를 실험하고 다양한 형태로 출시하고 있습니다. 후자는 특별히 필요하지 않지만 소화율을 높이려고합니다 (그녀는 이미 모든 지표를 가지고 있습니다!).

순수한 100 % L- 카르니틴

클래식 버전. 운동 선수가 가장 자주 사용합니다. 실패하지 않는 입증되고 신뢰할 수있는 구성. 그것은 미토콘드리아의 막을 통해 완벽하게 침투하여 긴 사슬로 구성된 지방산 분자의 전체 스택을 끌어냅니다. 미토콘드리아는 처벌의 기능을 수행합니다-그들은이 냄새 나는 지방을 지옥으로 나눕니다..

L 카르니틴 타르트 레이트

카르니틴 소금입니다. 그것이 위장에 들어가면 카르니틴과 타르타르산으로 빠르게 대사됩니다 (두려워하지 마십시오-취하지 마십시오!). 이 조합은 화합물의 흡수 속도를 높입니다..

아세틸 L- 카르니틴

이것은 카르니틴으로, 아세틸 기와 결합해야합니다. 이로 인해 생체 이용률이 증가했으며 그 효과는.

일부 보고서에 따르면, 아세틸 L- 카르니틴은 뇌를 관통하여 신경 자극 효과를 발휘할 수 있습니다. 강도는 여기!

이 형태의 카르니틴을 쉽게 인식 할 수 있습니다. 그것이 그녀라면, Acetyl 또는 Alcar는 은행에 표시됩니다.

프로피 오닐 L- 카르니틴

프로피 오닐 카르니틴은 비타민 같은 물질의 미묘한 형태입니다. 프로피 오닐 기가 부착되어있다. 이로 인해 구성 요소가 지방 분열뿐만 아니라 심근 기능을 향상시키는 방법도 배웠습니다..

L- 카르니틴 푸마 레이트

100 % 순수한 카르니틴 및 푸마르산으로 형성된 첨가제. 심혈 관계에 좋은 영향. 그러나 체중 감량과 관련된 능력을 잃지 않습니다..

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 방법

지방을 펌핑하고 체육관에서 생산적으로 훈련하는 사람들의 경우 L- 카르니틴의 일일 최적 복용량은 4g이지만 5-6까지 가져올 수 있습니다. 결과가 우수하려면 규칙을 기억해야합니다.

  1. 보충제를 사용하는 시간에 관계없이 가장 중요한 것은 정기적으로 보충하십시오. 매일 복용량을 세 가지 복용량으로 나누는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 아침, 점심 및 저녁에 약물을 마시는 것이 좋습니다. 당신은 두 가지로 얻을 수 있습니다. 한 번에 전체 부분을 삼킬 필요가 없습니다..
  2. 공복시에 취하면 더 좋은 물질이 흡수됩니다. 명심 해.
  3. 운동이있을 때뿐만 아니라 매일 L- 카르니틴을 복용해야합니다. 이것은 전제 조건입니다. 그렇지 않으면 지방 연소에 대한 의문의 여지가 없습니다..

보시다시피 모든 것이 매우 간단합니다. 복용량을 결정하고 알람을 설정하고 삼키고 삼키십시오...

중대한! 자신에게 가장 적합한 지방 연소 용량을 결정할 때식이 요법의 특징을 고려하는 것을 잊지 마십시오. 그 안에 카르니틴이 풍부한 음식이 많이 있다면 하루 3 그램을 섭취 할 수 있습니다. 너무 많이 마셔서는 안됩니다. 기분이 상하고, 직장에서 나갔으며 직장과 친구가 될 것입니다.

체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 복용하는 방법

액체 형태는 다른 모든 것보다 매우 빠르게 흡수됩니다. 그것이 운동 선수들 사이에서 가장 수요가 많은 이유입니다.

제조업체는 용액을 농축액, 앰풀로 병에 붓고 완성 된 음료 형태로 제공합니다. 여행을 계획하고 있다면 앰풀을 비축하는 것이 더 편리합니다. 화학 물질을 좋아하지 않는다면 즉시 기성품을 구입하십시오. 농축액은 사용하기 전에 희석해야합니다. 그러나 복잡한 것은 없습니다.

캡슐에 넣는 방법

씹지 않고 전체를 삼킬 필요가 있습니다. 공유 할 수 없습니다. 약간의 물을 마신다. 이 형태는 장기간의 동화 작용을 특징으로하므로 훈련 시작 약 1 시간 전에 사용하는 것이 좋습니다.

태블릿 양식을 마시는 방법

여기에도 모든 것이 명확합니다. 타블렛을 여러 부분으로 나누는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 흡수에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 한 알약에 L- 카르니틴이 얼마나 많이 들어 있는지 즉시 확인하십시오. 반드시 물을 마셔 라.

파우더 형태

분말은 농축액, 캡슐 및 정제보다 덜 일반적입니다. 복용이 불편하다고 말할 수 있습니다. 희석, 진탕, 적절한 요리를 찾는 치질이 필요한 사람은 누구입니까? 이 절차에 혼동되지 않으면 자유롭게 사용하십시오. 효과는.

훈련없이 L- 카르니틴을 마실 수 있습니까?

가능하지만 왜? 육체적 인 노력이 없으면 L- 카르니틴은 입구에서 휴면 휴면으로 변합니다. 왜 그런 겁니까? 그의 작품의 본질은 다음과 같습니다.

  • 세포로의 산소 전달;
  • 미토콘드리아 막을 통한 지방 수송.

이것은 신체가 불필요한 지방을 분해하는 데 도움이되는 방법입니다. 동시에, L- 카르니틴은 항 이화 작용 프로그램을 시작하고 단백질과 탄수화물의 분해를 억제합니다. 우리는 강제로 몸이 지방을 정확하게 폭격하도록 강요한다고 말할 수 있습니다. 그러나 이것은 사람이 무언가를하는 조건에서만 발생합니다-달리기, 점프, 섹스, 바벨 드래그.

누워서 약을 삼키고 체중 감량에 관한 현명한 영화를 보면 지방 연소 과정이 중단됩니다. 지방산은 L- 카르니틴의 "돌보는"손에서 벗어날 수 있으며 복부, 둔부, 팔, 다리 및 삼 중턱까지 좋아하는 창고에 성공적으로 도달합니다..

L- 카르니틴의 일일 비율

입학 목적일일 복용량사용하는 방법
L- 카르니틴 결핍 제거500-2000 mg아침 식사 20 분 전 ¼ 복용량,
점심 20 분 전,
훈련 전 ½-30 분 또는 1 시간
또는 : 식사 전 아침에 ½ 복용량,
½-공복에 잠자리에 들기 전 저녁.
세 개의 동일한 복용량으로 나눌 수 있습니다.
심장 보호
면역 강화
CNS 지원
재생 가속
체중 감량3000-4000 mg운동 일 :
식사 전 아침에 ½ 복용량
훈련 전 30 분 30 분
비 훈련 일에 :
일일 복용량을 3-4 복용량으로 나누십시오.
항상 공복에 마셔.
건조
훈련 활동 증가

다른 약물과의 병용

L- 카르니틴은 다른 지방 버너를 보완 할 수 있습니다. 그것은 당신이 훨씬 더 빨리 날아갈 수 있기 때문에 효과를 향상시킵니다. 그러나 체중을 너무 빨리 잃는 것은 건강에 좋지 않다는 것을 기억하십시오. 천천히 서둘러.

L- 카르니틴은 근육량, 비타민 및 미네랄 보충제를 얻기 위해 스택과 안전하게 결합 될 수 있습니다. 그는 단백질, 이득, 흥분제와 싸우지 않습니다. 일반적으로, 유순 한 동반자.

음식의 L- 카르니틴

냉장고에서 L- 카르니틴을 찾을 수 있습니까? 예 쉬운! 물론, 마우스가 거기에 매달리지 않았다면. 최근 데이터에 따르면 구성 요소의 최대 농도는 다음과 같습니다.

생선에는 L 카르니틴이 있으며, 특히 대구, 청어, 고등어 및 파이크에는 많은 양이 있습니다. 간을 식단에 추가하십시오.

우유 애호가들은 기뻐할 수 있습니다. 연결 소스는 다음과 같습니다.

  • 단단한 치즈;
  • 아이스크림;
  • 크림;
  • 소의 우유;
  • 사워 크림;
  • 코티지 치즈.

시리얼, 야채, 과일, 견과류를 먹는 것이 유용합니다.

체중 감량을 위해 보충제를 더 효과적으로 복용하는 방법

지방과의 싸움 중에 L- 카르니틴을 최대한 활용하려면 액체 형태를 선호하십시오. 더 빨리 흡수됩니다. 그러나 정제와 캡슐을 더 좋아한다면 사용을 거부하지 마십시오. 미리 가져가는 것을 잊지 마십시오 (스포츠 훈련 30 분 전).

두 번째 권장 사항의 핵심은 카르니틴과 자연 에너지 및 비타민 화합물의 조합으로 약물의 지방 연소 효과가 크게 증가한다는 것입니다. 따라서 좋은 비타민과 미네랄 복합체를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 커피도 사용하지만 조금씩 초과하면 중추 신경계에 해를 끼칠 수 있습니다.

단점과 금기 사항

나는 그것에 대해 망설이고 싶지만 전혀하지 않습니다... 그것이 바로 L- 카르니틴에 대해 말할 수있는 것입니다. 결국, 화합물은 천연 기원을 가지며 신체에서 독립적으로 생성 될 수 있습니다. 후자는 아는 바와 같이 바보가 아니며 자신에게 최고만을 공급합니다..

코스에서 L- 카르니틴을 엄격히 복용하는 것이 유일한 방법입니다. 어떤 경우에도 지속적으로. 일년 내내 마시면 물질의 자연 생성이 사라질 것입니다. 이미 문제입니다. 지시 사항을 따르면식이 보조제를 복용 할 때 아무런 문제가 발생하지 않습니다..

임산부와 수유부는 의사의 지시에 따라 L- 카르니틴 만 사용할 수 있습니다.

카르니틴에 대한 인기있는 질문

우리 고객들은 종종 L- 카르니틴 사용에 대한 피드백을 공유합니다. 보통 그들은 코스가 끝난 후 다음과 같은 점을 지적합니다.

  • 전반적인 건강이 향상되고 더 많은 에너지가 생겼습니다.
  • 뇌 활동 증가;
  • 근육 구호가 가파르게되었습니다.
  • 지방층의 두께가 감소했다;
  • 체중 감소.

체중 감량 소녀는 구성 요소의 지방 연소 특성에 중점을 둡니다. 그는 많은 사람들이 더 날씬하고 우아해 지도록 도왔습니다..

우리는 스포츠와 거리가 먼 사람들 만 카르니틴에 대한 부정적인 평가를 남겼습니다. 분명히, 그들은 독립적으로 작용하는 기적 치료제로 약물에 실수로 반응했습니다. 그러나 이미 언급했듯이 L- 카르니틴은 훈련 없이는 지방을 물리 칠 수 없습니다.

우리는 보충제에 대한 가장 인기있는 질문에 대답 할 것입니다 :

- 몸에서 필요한 L- 카르니틴을 음식에서만 섭취 할 수 있습니까? 실제로 첨가제로 추가해야합니까??

불행히도 이것은 거의 비현실적입니다. 구성 요소는 열처리에 의해 파괴되므로 완성 된 접시의 내용물은 무시할 수 있습니다. L- 카르니틴 코스를 복용하면 체중 감량과 전반적인 건강 유지에 모두 도움이됩니다..

- L- 카르니틴은 태아 발달에 어떤 영향을 미칩니 까? 임신 중에 유용합니까??

L- 카르니틴은 태아의 정상적인 발달에 매우 중요합니다. 결핍이 없으면 작은 사람은 분해 된 지방산으로부터 필요한 에너지를 얻습니다. L- 카르니틴이 부족한 경우 절단 과정이 억제됩니다. 이것은 나쁘다. 그러나 임산부는 보충제를 스스로 처방해서는 안됩니다. 의무 의료 상담!

- L- 카르니틴이 종종 비타민과 같은 성분으로 불리는 이유는 무엇입니까? 그는 진정한 비타민이 아닙니다.?

그리고 있습니다. 비타민과 동일하지 않습니다. 그것은 인체에서 스스로 생산할 수 있습니다. L- 카르니틴 과다 복용의 위험은 무엇입니까? 원칙적으로는 그렇지 않습니다. 과도한 카르니틴은 신장의 작용을 통해 인체에서 빠르게 제거됩니다..

그러나 과다 복용이 발생하더라도 나쁜 일은 일어나지 않습니다. 최악의 것은 설사입니다.

- 사실, L- 카르니틴은 신체를 스트레스에 더 강하게 만듭니다.?

예. 그는 다양한 종류의 독소로부터 신경 섬유를 보호하기위한 과정에 참여합니다..

- L- 카르니틴을 마시면 운동을하지 않으면 몇 킬로를 잃을 수 있습니까??

이 질문은 모든 체중 감량에 관심이 있지만 실망해야합니다. 육체적 인 노력을 기울이지 않으면 아무것도 효과가 없습니다. 화합물의 최대 부분은 근육에 정확하게 축적됩니다. 지방을 태우려면 근육 조직을 작동시켜야합니다..

- L- 카르니틴을 사전 운동으로 사용할 수 있습니까??

그렇습니다. 물론, 그것은 사전 운동 복합체가 각성제로 가득 차있는 멋진 효과를 제공하지는 않지만 활력을 좋게하고 활력을 증가시킵니다..

- 건강에 해를 끼치 지 않도록 L- 카르니틴의 경과 기간은 얼마입니까 (또는있을 수 있습니까)?

2 개월이면 충분합니다. 그런 다음 같은 시간 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 코스를 반복 할 수 있습니다. 더 오래 마시고 방해받지 않으면 신체는 L- 카르니틴을 독립적으로 생산하는 방법을 잊을 수 있습니다..

- L- 카르니틴 과정에서 부작용을 두려워해야합니까? 모든 곳에서 그들은 무해하다고 씁니다. 어떻게 든 믿기 어렵다.

현재까지 L- 카르니틴이 해로울 수 있다는 증거는 없습니다. 그것은 일반적으로 인간에 의해 잘 견디며 위험한 부작용을 일으키지 않습니다..

순수한 L- 카르니틴을 사용하지 않고 다른 화합물을 포함하는 스택을 사용하면 합병증을 두려워해야합니다. 우리는 후자의 무해를 보증 할 수 없습니다. 작곡을주의 깊게 읽으십시오.

- 의사가 거식증 환자를 위해 L- 카르니틴을 처방한다는 것이 사실입니까? 그렇다면 왜?

그리고 있습니다. L- 카르니틴은 식욕을 증가시켜 이러한 환자에게 매우 중요합니다. 또한 대사 과정을 정상화하고 근육량을 가속화합니다. 이 모든 효과는 식욕 부진 환자의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

- L- 카르니틴은 약입니다?

L- 카르니틴이 존재하는 많은 의약을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 남성 불임, 위장병 치료를 위해 정제에 첨가됩니다..

복용량이 높고 약물이 심각한 의학적 문제를 해결하기 위해 복용된다면, 그렇습니다. 약물로 간주 될 수 있습니다. 건강한 사람이 올바른 예방 복용량으로 그것을 마시면 건강 보조 식품입니다..

L- 카르니틴 : 장점과 해로움

L- 카르니틴이란??

L- 카르니틴은 육류 및 유제품을 먹을 때 정상적인 조건에서 사람이받는 조건부 필수 아미노산입니다. 이 물질은 세포 수준에서 에너지 생산 과정에서 신체에 관여하므로 충분한 양이 훈련 중 근육 작업에 중요합니다..

이 아미노산의 다음 형태가 구별됩니다.

  • L 카르니틴은 신체가 음식에서 라이신과 메티오닌의 건축 자재를 충분히 섭취하여 자체적으로 생산할 수있는 주요 형태입니다.
  • 아세틸 -L- 카르니틴. 그것은 아세틸 화 아미노산이라고합니다-이 상태에서 그것은 혈액 뇌 장벽을 관통하여 인체에 영향을 줄 수 있습니다.
  • 글리신 프로피 오닐 -L- 카르니틴. 이 형태에서, 1- 카르니틴은 다른 아미노산-글리신과 관련이 있으며, 인간의 신진 대사에 중요한 역할을하며, 아미노산의 이러한 조합은 항산화 효과를 제공하고 개선에 기여합니다. 운동 중 조직에 혈액 공급.
  • L- 카르니틴 L- 타르트 레이트. 타르타르산과 상호 작용하므로 흡착력을 향상시킬 수 있습니다..

체중 감량을 위해 l- 카르니틴 사용의 이점

이 스포츠 건강 보조 식품의 주요 기능 중 하나는 과도한 지방의 몸을 제거하고 지방 상점을 에너지로 변환하는 것입니다. 그것은 몸에 다음과 같은 영향을 미치기 때문에 지방 버너로 사용됩니다.

  • 강렬한 육체 운동 후 근육통의 감소;
  • 집중 훈련 요법 중 근육 조직 재생 촉진;
  • 지방 조직의 현저한 감소.

체중 감량을 위해식이 보충제를 섭취하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 리셉션에는 적절한 영양 섭취, 균형 잡힌 스트레스와 휴식, 강렬한 신체 훈련이 수반되어야합니다. L- 카르니틴은 쉽게 체중을 감량 할 수있는 "마술 약"이 아닙니다..

신체에 대한 l-carnitine의 이점

운동 선수와 체중 감량은 l- 카르니틴을 복용하여 결핍을 예방하고 신체의 양을 증가시킵니다. 모든 사람이식이 보충제를 필요로하는 것은 아닙니다. 육류 제품을 위해식이에 충분한 양의 고기가 있으면 몸에 필요한 모든 아미노산 세트가 장착됩니다. 그러나 완벽한 영양을 보장하는 것은 매우 어렵 기 때문에 많은 운동 선수가 영양 보충제를 사용하여 필수 아미노산 결핍을 보충합니다..

L- 카르니틴은 다음 목표를 달성하기 위해 사용됩니다 :

  • 가속 근육 회복은 가장 많이 찾는 영양 보충제 중 하나입니다. 보디 빌더는 강렬한 운동 중에 근육통을 줄이기 위해 사용합니다..
  • 지방 손실을 가속화합니다. 이 물질을 지방 버너로 사용하는 것은 일반 음식으로 아미노산이 적기 때문에 채식주의 자와 노인에게 특히 중요합니다..
  • 아름다운 근육 구호를 얻기위한 근육량 세트. 건강 보조 식품을 섭취하는 것은 체육관에서 지속적인 훈련과 함께 사용해야 효과적입니다.
  • 다양한 운동을 수행 할 때 정신적, 육체적 과부하 감소.

l- 카르니틴 섭취의 효과에 대한 연구는 다른 결과를 보여 주지만, 이식이 보충제는 집중적 인 하중에서 신체의 회복을 가속화하고 신속하고 아름답고 슬림 한 신체를 찾는 데 도움이된다는 것이 확인되었습니다.

L- 카르니틴 복용 방법?

최적의 입학 시간에 관한 전문가의 의견은 다르며 두 가지 주요 관점을 구별 할 수 있습니다.

  • 신체에 에너지를 공급하고 수업의 효과를 높이기 위해 훈련 전에 l- 카르니틴을 복용하는 것이 좋습니다.
  • 근육 회복 개선을 위해 운동 후 보충제를 복용하는 것이 좋습니다..

전문가들은 음식과 함께식이 보조제를 사용하는 것이 바람직하지 않다는 데 동의합니다. 왜냐하면 다른 음식과 함께 섭취하면 덜 흡수되기 때문입니다. 유익한 효과를 향상시키기 위해 트레이너와 요법의 개인적인 권장 사항에 따라 낮 동안 다양한 형태의 l- 카르니틴을 섭취 할 수 있습니다.

보충의 가장 눈에 띄는 결과는 강렬한 운동 후 생쥐의 통증 감소입니다. 또한 빠른 회복으로 인해 근육량의 가속화에 기여합니다. 추가 플러스는 과도한 지방의 점진적인 방출이 될 것입니다.

하루 종일 최적의 복용량

l-carnitine의 구체적인 복용량은 운동 선수의 나이, 훈련 요법 및 하중 강도에 따라 다릅니다. 복용하기 전에 특히 만성 질환이있는 경우 개인 트레이너와 의사와 모든 문제를 논의하는 것이 좋습니다. 그러나이 보충제의 각 형태마다 평균 최적 복용량 값이 있습니다.

  • l-carnitine의 기본 형태는 하루 500-2000 mg의 양으로 섭취되며, 특정 값은 개인적으로 결정됩니다.
  • L- 카르니틴 L- 타르트 레이트는 매일 1000-4000 mg의 양으로 몸에 유익합니다..
  • 글리신 프로피 오닐 L- 카르니틴의 권장량은 매일 1000-4000 mg입니다..
  • 아세틸 -L- 카르니틴은 매일 630-2500 mg의 양으로 섭취됩니다.

건강 보조 식품을 복용하기 전에 지침을주의 깊게 연구해야합니다. 빈도는 운동 선수의 일일 일정, 훈련 방식, 휴식 및 식사에 따라 다릅니다. 트레이너는 특정 경우에 가장 유용한 양을 알려 주어야하며 신체에 해를 끼치 지 않습니다..

사용으로 인한 부작용이 있습니까?

많은 운동 선수는 l-carinitine의 사용이 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있는지의 여부에 대해 걱정합니다. 수행 된 과학적 연구는이식이 보충제의 사용으로 인한 부작용의 존재를 확인하지 못했습니다. 그것은 매일 영양의 구성 요소이며, 지시에 따라 별도의 수용은 부정적인 반응을주지 않습니다..

그러나 육류와 가공 제품을 과도하게 섭취하면 신체에 해를 끼치는 과학적 증거가 있습니다. 식이 요법에서 초과하면 다음과 같은 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 심장병 위험 증가.
  • 죽상 경화증 및 고혈압 위험 증가.
  • 향후 심장 마비 위험 증가.

그러나 가공 된 육류 제품 (소시지, 햄버거 등)을 기억하는 것이 중요합니다. 착색제 및 향료를 포함한 많은 이물질이 포함되어 있습니다. 부정적인 결과는 일반적인 건강에 해로운 생활 방식의 결과라고 할 수 있으며 특정 아미노산의 사용은 아닙니다. 지시에 따라 l- 카르니틴을 복용하면 심장병을 유발할 수 없으므로 운동 선수는 두려워 할 필요가 없습니다..

스포츠 영양 L 카르니틴 지방 버너 에너지 또는.. 쓸모없는식이 보충제 과학적 연구

l- 카르니틴은 여성과 남성의 부작용에 영향을 미칩니다

80 년대에 지방 버너가 스포츠 영양 시장 인 L 카르니틴에 나타났습니다. 건강 보조 식품은 여전히 ​​자신의 몸의 아름다움에 종사하는 사람들에게 인기가 있습니다..

이 도구는 잘 연구 되었기 때문에 놀라운 것은 아닙니다. 그것의 장점은 지질을 태울뿐만 아니라 열심히 훈련 한 후 신체 내구성과 빠른 회복력을 향상시키는 것입니다.

L 카르니틴을 복용하기 전에 이점과 해를 잘 이해하기 전에 물질이 무엇이며 신체에 미치는 영향을 알아야합니다. 실제로, 약물의 장점 외에도 단점과 금기 사항이 있습니다.

L 카르니틴 : 주요 특징

기술적으로는 아니지만 첨가제는 종종 아미노산으로 간주됩니다. 이 물질은 B 군의 아미노산 및 비타민과 유사합니다. 따라서 요소의 이름은 비타민 BT입니다..

L- 카르니틴은 메티오닌과 리신의 두 아미노산의 상호 작용을 통해 인체에 의해 생성됩니다. 이 과정은 신장과 간에서 발생하지만 레보 카니 틴은 근육, 뇌 및 정자 등 신체의 다른 부분에 축적됩니다..

L- 카르니틴은 자연적으로 섭취 될 수 있습니다. 그것은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

카르니틴 L과 D의 두 가지 유형의 물질이 있습니다. 첫 번째 형태는 생물학적으로 활성이며 두 번째 형태는 생물학적 첨가제가 아니므로 식품 첨가물의 구성에 포함되지 않습니다.

ALCAR는 또 다른 알려진 형태의 카르니틴입니다. 중추 신경계에 축적되어 뇌 퇴행을 예방하고 노화 과정을 억제하는 데 유용합니다..

L 카르니틴을 기본으로 한 제제는 2-3 그램의 양으로 음식과 함께 섭취됩니다. 물질을 더 잘 흡수하기 위해이 기술은 단백질 (40g까지) 및 탄수화물 (40g)을 사용하여 결합됩니다.

아세틸 카르니틴과 관련하여 간식과 다른 지방 버너 (카페인, 녹차)와 함께 마셔집니다..

보충제의 유용한 특성

기생충 제거를위한 최신 도구.

구취는 감염을 나타냅니다.

1 RUB에 대한 기생충 제거

카르니틴은 여성과 남성의 건강에 매우 유익합니다. 어린 시절에도 첨가제 사용은 금지되지 않습니다..

이 물질은 고혈압, 동맥 경화, 호르몬 장애 및 심장 문제로 처방됩니다. 그러나 지방 연소 및 에너지 절약 조치 덕분에 명성을 얻었습니다..

L- 카르니틴은 사람을 신체적으로 강하게 할뿐만 아니라 지능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 신체에서 유해한 콜레스테롤을 제거하고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장시킵니다..

스포츠에 관련된 남성의 경우 L 카르니틴의 이점은 매우 중요합니다. 이것은 근육량과 불타는 지방의 급격한 증가입니다..

지방 버너의 다른 유용한 특성 :

그러나 팻 버너는 유해합니까? 제품 사용 후 나타날 수있는 원치 않는 반응으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까??

L- 카르니틴 복용의 부정적인 측면

l 지침에 따라 수년간 연구 된 카르니틴의 장점과 해악은 스포츠를하기 전에 20 분마다 하루 500-150 mg의 양으로 섭취됩니다.

영양사는 하루에 5 그램의 레보 카르니틴을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 의사들은 신체가 24 시간 동안 2g 이상의 물질을 흡수하지 않는다고 확신합니다..

여성은 종종 카르니틴의 피해를 감지합니다. 지방 버너를 정기적으로 섭취하면 생리주기에 오작동이 발생합니다..

Levocarnitine의 유해 및 부작용은 자주 발생하지 않습니다. 보충제를 복용 한 후 다음과 같은 부정적인 증상이 나타납니다.

신체가 카르니틴을 인식하지 못하면 신체의 해로움은 대부분의 약을 복용하는 것과 같습니다. 대변 ​​장애, 두통, 메스꺼움.

위장 문제가있는 사람들은 뚱뚱한 버너를 복용 한 후 입에서 불쾌한 냄새가납니다. 위에서 설명한 증상이 나타나면 보충제 사용을 중단하고 의사와 상담해야합니다.

카르니틴을 복용하면 과다 복용이나 부작용이 발생할 수 있습니다. 보충제를 마시는 것을 금하는 세 가지 금기 사항이 있습니다. 이들은 신체, 수유 및 임신에 대한 카르니틴 불내증입니다.

일부 연구자들은 L- 카르니틴이 죽상 동맥 경화증 발병 가능성을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 그러나 그 후이 이론을 부정하기 위해 다른 건강 검진이 열렸습니다..

따라서 과도한 지방을 태우기 위해 L- 카르니틴을 복용하는 것은 의미가 없습니다. 보충의 주요 목적은 양질의 운동으로 아름다운 몸을 만드는 데 도움이됩니다..

처음 체육관을 방문 할 때 팻 버너를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 물질은 평균적이고 전문적인 수준의 하중에서도 효과적입니다..

보충제를 사용하기 전에 트레이너와 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가들은 부작용의 위험을 최소화하는 요법을 작성합니다.

L- 카르니틴은 몸에 행동하는 방법

가장 심각한 문제는 카르니틴의 동화와 관련이 있습니다. 몸은 카르니틴의 5-15 % 만 흡수하고 나머지는 배설됩니다. 그러나 탄수화물과 동시에 복용하면이 지표를 향상시킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 보충제는 혈액 내 함량을 크게 증가시킬 수 있지만 그 활동은 주로 유기체 자체의 특성에 달려 있습니다. 다양한 유형의 반응은 보충제를 복용하기 전에 사용자가 고르지 않은 수준의 카르니틴을 가지고 있다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 2 주 동안 매일 2 그램을 섭취하면 신체 보유량의 8 %가 평균 증가한다고 믿어집니다..

마라톤 선수들 사이에서 수행 된 연구에 따르면 7 명의 피험자가 카르니틴이 상대적으로 부족하여 "고통을 당했다". 6 주 동안 2g의 카르니틴을 매일 추가로 섭취하면 시작 속도가 5 % 증가했습니다. 위약과 비교하여이 물질은 소비되는 산소량을 줄이고 운동 중 심장 수축의 리듬을 느리게하는 데 도움이되었습니다. 지방이 공급하는 에너지의 비율이 증가했습니다.

지구력 운동 선수가 28 일 동안 2g의 L- 카르니틴을 섭취하면 실제로 45 분 동안 자전거를 타는 동안 연료로 연소되는 지방의 비율이 66 % 최대 V02로 증가했습니다. 이 결과는 2 그램의 L- 카르니틴 L- 로셸 염을 복용해도 지방 산화에 영향을 미치지 않지만 탄수화물 산화를 촉진한다는 최근의 연구와 모순됩니다..

다양한 보충제를 섭취 한 몇몇 럭비 선수들은 최대 80 %의 V02를 가진 운동 자전거의 내구성 테스트에 참여했습니다. 그들은 다음을 수행했습니다.

이 연구는 음식으로 카니 틴을 거의 섭취하지 않은 개인을 대상으로합니다. 그럼에도 불구하고 카페인 (지방 활성화)과 카르니틴 (동일한 지방을 태우는 데 도움)의 복합 작용의 본질에 대한 아이디어를 제공합니다.

따라서이 물질은 신체 활동이 차례로 뒤 따르면 유익 할 수 있습니다. 피험자 (훈련 된 운동 선수 및 앉아있는 생활 양식을 가진 사람들)는 5 일 동안 2 그램의 L- 카르니틴을 받았다. 그런 다음 운동 자전거를 15 분 동안 빠르게 페달을 밟고 천천히 1 시간 동안 페달을 밟아야했습니다. 그들의 근육 강도의 지표는 시험 전에 기록 된 것과 비교되었다. 이 물질 덕분에 위약을 복용 한 사람들에 비해 힘의 손실 수준이 11-14 % 감소했습니다. 연구원은 12 명 중 9 명만이 카르니틴에 호의적으로 반응한다고 지적했다. 이 그룹에서 전력 손실 수준은 15-19 % 감소했습니다..

L- 카르니틴 특성

카르니틴의 주요 기능 중 하나는 지방산이 근육으로 이동하여 연료를받을 수 있도록하는 것입니다. 지방 에너지가 많을수록 글리코겐 저장이 더 좋습니다. 이 물질은 혈관 확장 능력으로 인해 근육으로 산소로 근육을 포화시키는 데 도움이되며 젖산을 잘 밀어 넣으며 근육 수축을 방해하여 피로를 빠르게합니다. 심장 근육이 지방의 70 %를 섭취한다는 사실 때문에 L- 카르니틴은 지방의 심장 침투를 향상시킵니다. 보다 최근에는 카르니틴의 다른 특성이 확인되었습니다. 그것은 내분비 시스템에 미치는 영향과 관련하여 신체를 회복하고 근육량을 증가시키는 과정에서 그가 수행하는 역할에 관한 것입니다..

생화학 측면에서 L- 카니 틴이란 무엇입니까

L- 카르니틴이 무엇인지 결정하는 것은 가치가 있습니다. 혼동 될 수있는 용어적인 혼란이 있기 때문입니다. 따라서이 아미노산, 일명 레보 카르니틴은 때때로 비타민 B라고도합니다.또는열한, 그러나 우리가 이미 알고 있듯이 비타민으로 섭취하는 것은 구식 시점이며, 기능상 유기 비타민과 유사한 물질입니다. 아미노산과 유사하지만 모든 아미노산에 필요한 아미노산 그룹 NH2가 없기 때문에 할당 할 수 없습니다..

중요한 대사 과정, 주로 지질 (지방) 대사에 관여하기 때문에 대사제라고 부르는 것은 실수가 아닙니다. 우리 몸의 주요 임무는 신체 활동을 위해 에너지가 생성되는 세포 부위에 지방산을 전달하는 것입니다. 미토콘드리아에서. L- 카르니틴 산화 과정의 제어 하에서 미토콘드리아에서 발생하기 때문에 효소 반응을 자극하는 것으로 보이는 화합물 인 코엔자임의 수에 속한다는 것도 사실입니다..

식이 보조제 소비자는 종종 "카르니틴"과 "L- 카르니틴"의 개념간에 차이가 있는지에 대한 의문을 제기합니다. 예, 차이가 있습니다. 카르니틴은 두 가지 형태, 두 가지 광학 이성질체-L과 D를 갖는 물질의 일반적인 이름입니다. 카르니틴의 L- 형태 만 인체에 유용하며 인체에서만 합성되며 D- 형태는 길항적이고 유해합니다. 우리의 이야기는 레보 카르니틴 (Lvo-isoomer)에만 집중되어 있습니다..

순수한 L- 카르니틴은 무색 또는 희끄무레 한 분말로, 결정은 공기로부터 수분을 쉽게 흡수하고 (흡습성) 물에 빠르게 용해되어 시럽, 앰플 및 용액 병, 캡슐 및 정제 등 다양한 유형의 제제를 생산할 수 있습니다.

운동 선수에게 더 높은 용량의 L- 카르니틴이 필요합니까?

경쟁을위한 6 개월 준비 기간 동안의 연구원들은 단거리 및 장거리 달리기 선수의 카르니틴 수준에 대한 신체 활동의 영향을 연구했습니다. 훈련하는 동안 모든 운동 선수는 일반적으로 근육 카르니틴 수치를 일시적으로 줄였습니다. 동시에 소변 생산량이 증가했습니다. 그리고 단거리 선수들만이 신체 활동에이 물질의 수준이 장기간 감소했습니다. 파워 스포츠에 관련된 운동 선수는 그의 "손실"에 더 배치되는 것 같습니다. 이것은 또한 단백질이 풍부한 음식물이 몸에서 배설되는 것을 선호하기 때문입니다. 1g의 카르니틴을 매일 섭취하면 그러한 해로운 영향을 예방할 수 있습니다..

축구 선수와 같은 다른 운동 선수는 평균 카르니틴 수준보다 낮았습니다. 연구 결과에 따르면 일부 경우 훈련 중이 물질에 대한 수요가 증가하지만 모든 과학자 가이 견해를 공유하지는 않습니다..

L- 카르니틴의 필요성과 규범

위에서 언급했듯이, 사람은 발달 초기 단계에서 카르니틴이 필요합니다. 나이가 들어감에 따라 레보 카르니틴의 필요성은 증가합니다.

  • 어린이의 경우 최대 1 년까지 10-30 mg;
  • 특히 신체 활동이 많은 성인의 경우 최대 2000mg.

다음은 표준을 나타냅니다.

  • 1 세까지의 어린이-10-30 mg;
  • 1 세에서 3 세 사이의 어린이-30-60 mg;
  • 4-6 세 어린이-60-100 mg;
  • 7 세에서 18 세 사이의 어린이-100-300 mg;
  • 평균 성인의 경우 200mg ~ 500mg.

신체의 생리적 특성, 신체 활동, 다양한 질병에 대한 감수성 등에 따라 이러한 표준이 매우 유사하다는 것을 이해해야합니다. 필요는 사람이 사는 조건에 달려 있다고 말할 수도 있습니다..

따라서 카르니틴의 표준은 다음과 같은 경우에 증가 할 수 있습니다.

  • 500 ~ 2000mg의 무거운 신체 활동을하는 사람들을 위해;
  • 체중 감량 또는 필요한 경우 면역력을 1500에서 3000mg으로 증가시킵니다.
  • 스포츠 향상-1500에서 3000mg;
  • AIDS, 심혈관 질환, 간 및 신장 질환, 급성 감염-1000-1500 mg.

L- 카르니틴의 장점과 해악

L- 카르니틴의 장점

L- 카르니틴은 의약에 사용됩니다. 사용 적응증 : 뇌졸중 치료, 근육 약화, 어린이의 신체 발달 지연, 심장병. 뇌 활동의 억제 과정을 늦추기 위해 노인들에게 할당.

L- 카르니틴의 장점과 효과 :

몸에 부족한 양의 카르니틴은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다.

  • 빈맥 또는 부정맥;
  • 약점과 피로;
  • 근육 떨림;
  • 불면증과 과민성;
  • 저기압;
  • 다이어트에서도 체중 증가.

L 카르니틴 손상

그러나 당신은 또한 카르니틴으로 몸의 덩어리를 허용 할 수 있습니다. 이것은 권장되는 규범을 준수하지 않고 동시에 스포츠를하지 않는 뚱뚱한 버너를 무의식적으로 복용하는 경우 가능합니다. 약물 복용 권장 사항은 L- 카르니틴 복용이 권장량임을 분명히 나타냅니다. 동시에 균형 잡힌 식단을 관찰해야합니다. 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 금기 사항이있는 경우 약 복용을 거부해야합니다.

카르니틴 과다 복용은 극히 드 rare니다. 신체에 과량의 물질 징후 :

  • 설사;
  • 심근;
  • 신체의 암모니아 수치 증가;
  • 급격한 복통
  • 구역질.

두 번째 이유는 신체의 변화입니다. 여성의 몸은 상호 조정 된 미세 조정 된 프로세스의 시스템입니다. 하나의 매개 변수의 표준에서 약간 벗어나더라도 모든 프로세스가 오작동 할 수 있습니다. 따라서 천연 지방 버너의 소비 및 결과적으로 체중 감소는 생리 불규칙의 원인이 될 수 있습니다. 2-3 개월 후에도주기가 회복되지 않으면 의사와상의하여 권장 사항을 확인해야합니다.

지방 버너의 부작용

약물을 복용 할 때 확률이 다른 부작용이 발생합니다. 레보 카르니틴 # 8212; 예외는 아닙니다. 카르니틴 복용으로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

  • 오후 또는 밤에 약물을 복용 할 때 수면 장애;
  • 소화 불량;
  • 근육 약화;
  • 알레르기 반응;
  • 메스꺼움, 두통, 대변 장애로 표현되는 개인 편협.

구취 형태의 부작용은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 발생합니다. 부작용이 발생하면 의사와 상담하십시오..

또한 모든 사람이 카르니틴을 복용 할 수있는 것은 아닙니다. 물질 사용에 대한 금기 사항 :

  • 카르니틴 또는 관련 성분에 대한 개인적인 편협성;
  • 임신과 수유.

L-carnitinan이 인체에 미치는 영향

많은 비타민, 아미노산 라이신 및 메티오닌, 철 및 효소의 참여로 간에서 주로 신장 및 뇌에서 형성되는 레보 카니 틴은 혈액에 의해 다양한 기관으로 전달됩니다. 인체에서 L-carnitinan의 작용은 주로 에너지와 대사 작업을 수행하는 것입니다. 이는 지방산이 세포 발전소와 비교할 수있는 미토콘드리아에 침투하는 데 도움이됩니다. 미토콘드리아에서 지방 분자의 산화의 결과로, ATP 또는 아데노신 트리 포스페이트 분자가 생성되는데, 이는 내부 생화학 적 상호 작용을위한 우리의 신체 활동 및 에너지의 가장 중요한 원천입니다. 동시에, 레보 카르니틴 자체는 지방 버너라고 할 수 없으며,이 과정에서 필요한 수송 링크입니다. 즉 연료 연소 속도는 작업에 달려 있습니다. 또한 잔류 에너지 생산 제품에서 미토콘드리아 및 세포질의 정제에 관여하고 있습니다. 많은 특성과 그 효과는 L- 카르니틴의 주요 기능과 관련이 있습니다..

  • 레보 카니 틴의 항 저산소 효과는 지방이 ATP로 전환되어 혐기성, 즉 공기에 접근하지 않고 신체의 에너지 공급 메커니즘을 향상 시킨다는 사실에 기인합니다. 결과적으로 산소는 에너지 요구에 덜 소비되고 조직은 산소 결핍을 덜 경험하므로 저산소증과의 싸움에 L- 카르니틴이 성공적으로 사용됩니다.
  • 카르니틴은 소위 "나쁜 콜레스테롤"또는 과학적으로 저밀도 지단백질의 수준을 낮추어 혈관의 내벽에 쌓여 혈관을 좁히고 혈류를 방해하는 플라크를 형성함으로써 혈관과 심장을 보호합니다. levocarnitine의 심장 및 혈관 보호 효과는 대사 과정 및 심장 근육의 영양 개선뿐만 아니라이 물질의 항산화 활성과 관련이 있습니다..
  • 실험에서 L- 카르니틴 사용의 유의 한 단백 동화 작용이 반복적으로 주목되었습니다. 즉, 지방 감소와 함께 운동 선수들은 근육 조직의 증가를 주목했습니다 과학자들은 이것을 위장의 분비 기능 증가와 식욕 증가, 인지질 대사 증가 및 단백질 흡수 증가, 신경 전달 개선 동시에, 카르니틴은 항 이화 작용으로 작용하여 단백질 분자의 파괴를 방지합니다. 그건 그렇고, 그것은 에너지 요구에 대한 탄수화물 소비를 크게 줄임으로써 간과 근육에 글리코겐 매장량을 만드는 데 기여합니다.
  • 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증을 유발하는 갑상선 활동이 증가함에 따라이 비타민은 티록신 호르몬의 길항제 역할을하며 호르몬 배경을 정상화하는 데 도움이됩니다..
  • 신경 보호제로서 L- 카르니틴은 뉴런 (신경 세포)에 에너지를 공급하여 신경 전달을 개선하고 신진 대사 과정을 유지하며 이들을 방해 할 수있는 물질을 해독함으로써 자체적으로 확립되었습니다..
  • 정신적, 육체적 성능 향상, 전반적인 색조 및 분위기 증가, 체력은 에너지 프로세스에서 카르니틴의 역할에 직접적으로 의존합니다..
  • Levocarnitine은 혈액에 이산화탄소를 결합시키는 능력, 즉 알칼리성 매장량을 증가시켜 산증과 싸우는 데 도움이됩니다. 신체에서 젖산 (lactate)의 과잉으로 산-염기 균형을 정상화합니다.
  • 카르니틴의 해독 작용은 인체에 독성 유기산과 이물질의 영향을 중화시키는 것으로 나타납니다.
  • Levocarnitine은 남성의 생식 기능에 유익한 영향을 미쳐 정자 액의 정자의 농도와 활동을 증가시킵니다..
  • 이 물질의 항산화, 재생, 스트레스 방지 및 적응성 특성도 알려져 있습니다..

해로운 l 카르니틴

여성과 남성의 카르니틴 또는 레보 카르니틴 (카르니틴)의 이점과 복용량은 복용량과 관련 질병에 달려 있습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

금기 사항 중 다음 사항에 유의하십시오.

  • 당뇨병 (당뇨병의 l 카르니틴이 유용 할 수 있으며 모든 것이 올바른 섭취량에 의해 결정됨);
  • 만성 질환 또는 유전의 배경에 과체중 문제;
  • 간 질환 (특히 간경변);
  • 심장 및 혈관 질환;
  • 면역력 약화;
  • 순환계의 질병, 특히 암;
  • 고혈압;
  • 신장 및 방광 질환 (특히 만성 및 급성 단계);
  • 위장관의 급성 염증성 질환 (상황을 더욱 악화시키고 메스꺼움, 장 경련 및 구토를 유발할 수 있음).

임신과 수유 중에는 어떤 경우에도 약을 복용해서는 안됩니다 (가슴 먹이기).

L- 카르니틴이란?

L- 카르니틴은 B 비타민과 구조가 유사한 아미노산으로, 귀중한 특성이 많기 때문에 종종 지방 연소를위한식이 보충제로 사용됩니다. 아미노산 L- 카르니틴은 비타민과 유사한 신체에 영향을 미치지 만 신체 자체에서 합성되기 때문에 다른 유형의 물질에 속합니다. L- 카르니틴의 매우 중요한 특징-단백질과 탄수화물을 파괴하지 않습니다..

다음은 지방 매장량 연소 과정의 시작에 영향을 미치는 요인들입니다.

  • 일정량의 L- 카르니틴의 신체 존재;
  • 유능한 다이어트;
  • 육체적 운동.

L- 카르니틴은 인슐린이 포도당과 마찬가지로 지방 대사에 필요합니다. L- 카르니틴은 지방이 에너지로 분해되는 미토콘드리아의 지방산 운반체입니다. 카르니틴 결핍은 신체의 지방 연소 문제를 일으킴.

여기에는 다음 프로세스가 수반됩니다.

  • 순환계에서 지방산이 제거되지 않아 죽상 동맥 경화증과 비만이 발생합니다. 지방산은 세포의 세포질에서 수집되고, 지질 산화 및 세포막의 파괴를 활성화하며, 세포질로 ATP의 전달을 차단하여 다양한 기관에 에너지 공급을 박탈합니다.
  • 카르니틴 결핍은 지방산 연소로 인한 에너지에 의해 주로 공급되기 때문에 심장의 작용에 부정적인 영향을 미칩니다.

L- 카르니틴 복용에 대한 적응증

  1. 피로와 에너지 부족.
  2. 당뇨병.
  3. 비만.
  4. 알코올의 유해한 영향 후 간 회복.
  5. 다양한 심혈관 질환-L- 카르니틴은 콜레스테롤을 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발병을 멈추고 혈압을 낮추며 심혈관 질환과의 싸움에 도움을줍니다..
  6. AIDS 환자와 함께 복용하는 것이 좋습니다-아지도 티미 딘 (이 질병에 사용되는 약물)은 카르니틴 부족을 유발하여 신체의 피로가 증가하고 면역 체계가 약화되며 근육 부전이 발생합니다.
  7. 간 또는 신장 문제-카르니틴은 이러한 기관에서 합성되며, 손상되면 신체의 부피가 감소하며 외부 보상이 필요합니다..
  8. 열이 동반되는 모든 종류의 전염병 (심박수 증가) 및 에너지 비용 증가 (카르니틴은 추가 에너지 방출).
  9. 카르니틴은 세포막의 강력한 산화 방지제 및 안정제입니다. 그것은 혈관 상태에 긍정적으로 영향을 미치고 혈전 형성을 예방합니다..
  10. L- 카르니틴 섭취로 체중 감소에 대한 대사 저항 감소.

L- 카르니틴 제조업체는 약물이 절대적으로 무해하고 금기 사항이 없음을 보장하지만 특정 질병으로 고통받는 사람들은 약물 복용시주의해야합니다.

  • 고혈압;
  • 간경화;
  • 당뇨병;
  • 신장 활동의 위반;
  • 말초 혈관 질환.

과다 복용의 경우 메스꺼움, 구토, 장 경련, 설사와 같은 문제가 발생할 수 있습니다..

마음에 대한 행동

카르니틴은 심장을 포함한 근육 허혈성 장애에서 가장 두드러진 치료 효과를 나타냅니다. 추가 혈액 공급은 고 혈액이 필요하고 자신의 매장량이 충분하지 않은 경우에 도움이됩니다. 이 물질은 신체 활동에 적합한 건강한 유기체의 영향을 거의받지 않습니다..

협심증이나 심장 마비로 나타나는 관상 동맥의 죽상 동맥 경화 병변으로 카르니틴은 다음과 같은 약리학 적 효과를 나타냅니다.

  • 허혈의 영향으로부터 세포를 보호하고;
  • 심근 손상 부위를 제한합니다.
  • 혈중 콜레스테롤을 낮추고;
  • 운동 내성을 향상시킵니다.
  • 경색 후 회복을 촉진합니다.
  • 심장 마비 영역에서 흉터 형성을 가속화합니다.
  • 산소 및 포도당 결핍에 대한 내성을 증가시킵니다.
  • 합병증의 가능성을 줄입니다.
  • 심장 근육의 수축 기능을 정상화합니다.

카르니틴이란?

비타민과 같은 물질입니다. 필요한 양 (25 %)의 일부가 간, 신장 및 뇌 조직에서 형성됩니다. 신체에 정상적인 에너지 공급을 위해서는 75 %가 외부에서 동물성 식품을 섭취해야합니다. 붉은 고기에서 가장 많이 발견됩니다.

혈액에서 카르니틴 수치에 영향을 미치는 주요 기관은 신장입니다. 기능이 손상되면 혈액의 농도가 증가하지만 혈액 투석으로 환자를 옮기면 급격히 떨어집니다..

카르니틴의 주요 역할은 필요한 에너지 공급을 유지하는 것이며 ATP 형성과 관련이 있습니다. 생물학적 특성은 또한 다음과 같은 중요한 반응에서 나타납니다.

  • 세포막의 무결성을 유지합니다.
  • 아 pop 토 시스 (유전자 적으로 프로그램 된 세포 사멸)를 억제하고;
  • 신진 대사 및 독성 화합물의 최종 생성물로부터 정제를 촉진하고;
  • 신체적, 정신적 성과를 증가시킵니다.
  • 성장과 신진 대사 과정을 가속화합니다.
  • 근육량을 증가시킵니다.
  • 알코올 중독에서 금단 증상을 완화시킵니다.
  • 피하층의 지방 함량을 줄입니다.
  • 단백질과 글리코겐의 분해 속도를 늦 춥니 다 (신진 대사 효과).
  • 갑상선 기능이 증가하여 신진 대사를 회복시킵니다.
  • 강렬한 신체적, 정신적 스트레스 동안 건강을 향상시킵니다.
  • 면역 방어를 활성화합니다.
  • 집중력 향상.

스포츠를 할 때, 카르니틴은 더 큰 지구력, 더 나은 통증 내성, 골격근과 심장의 생산적인 작업에 기여합니다.

카르니틴 결핍 치료

외부 카르니틴의 필요성은 매우 개별적입니다. 스트레스, 신체적 긴장 또는 정신적 스트레스로 20 배 증가 할 수 있습니다. 그것을 회복하려면 음식과 약을 사용하십시오..

물질을 함유 한 제품

카르니틴의 최대 농도는 붉은 육류에서 발견되었습니다-100g 당 80mg, 가금류, 어류 및 우유 (100g 당 약 5mg), 다른 음식에서는 거의, 예를 들어 한 알에서 0.01mg 미만.

일반적인식이 요법 (육류 제품을 섭취 할 때) 은이 물질에 대한 필요는 비활성 생활 방식과 질병이없는 경우에만 필요합니다.이 경우 세포에 에너지가 추가로 필요합니다. 열처리 과정에서 대부분의 카르니틴이 파괴됩니다. 따라서 성인 (신체 노동에 종사하지 않음)이 매일 규범을 지키려면 매일 0.5 kg의 쇠고기를 먹어야합니다..

카르니틴 제제

약물은 병리학 적 상태뿐만 아니라 예방 목적으로 자주 정신 정서적, 지적 또는 신체 과부하, 채식주의 자 또는 완전 채식주의 자 영양, 저 비타민 증 (그룹 B가 형성에 관여), 55 세 이후의 환자에게 권장됩니다.

카르니틴은 약국에서 다음 상표명으로 구입할 수 있습니다.

  • 메타 카틴,
  • 엘카,
  • 아방 타르,
  • 카르니틴,
  • L- 카르니틴,
  • 왼쪽 카닐,
  • 스테이터,
  • 카니발,
  • 레 카르 니타,
  • 알 름바,
  • 카르 탄.

전문가의 의견
알레 나 아 리코
심장 전문가

이 약의 임명의 중요한 특징은 짧은 코스가 필요하다는 것입니다-예방 2 주, 치료 한 달. 한 달 휴식 후, 당신은 리셉션을 반복 할 수 있습니다

이것은 외부에서 카르니틴을 과도하게 섭취하면이 물질의 자체 합성을 방해하기 때문입니다..

신체에서 과도한 카르니틴 결핍이 가능합니까?

신체의 카르니틴 결핍은 심장, 간, 신장, 갑상선 및 대사 장애의 작업에서 다양한 병리와 관련 될 수 있습니다.이 경우 자연 보호 구역이 집중적으로 소비되고 보충이 어렵 기 때문에 대사 장애 이 물질의 부족은 약 15 세가 될 때까지 자체 카르니틴의 완전한 합성이 없기 때문에 약화되고 영양 실조 상태 인 어린이에게 영향을 미칩니다. 카르니틴 결핍증의 발병 위험은 운동 선수와 다이어트 애호가 및이 화합물이 풍부한 음식 (고기, 생선, 코티지 치즈)을 섭취하지 않는 채식주의 자입니다. 따라서 이러한 모든 카테고리는 첨가제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 대사 장애, 과체중, 근육 약화 및 경련, 심혈관 질환, 만성 피로 및 약한 면역력은 결핍을 나타낼 수 있습니다..

체내의 초과분에 대해서는 과학자들은 그러한 상태가 불가능하다고 말합니다. 왜냐하면 모든 초과 소화되지 않은 카르니틴은 끔찍한 결과없이 신체에서 배설되기 때문입니다.

어린이를위한 카르니틴

어떤 경우에는 levocarnitine은 소아과 의사가 어린이를 위해 처방합니다.

  • 먹이가 충분하지 않은 경우-소량의 물질이 음식과 함께;
  • 조산아 ​​및 조기에 신체에서 아미노산의 생합성 능력이 제한적이며;
  • 물질이 세포에 흡수 될 때 위반되거나 신장에 의해 배설 될 때 그 손실;
  • 심장과 혈관의 선천성 질병;
  • 미토콘드리아 질환 (체내에서 레보 카르니틴의 동화가 일어나는 세포);
  • 세포 에너지 교환 위반;
  • 신경 정신병 및 체세포 질환 (선천성 포함).

l 카르니틴의 장점

인간에게 카르니틴의 이점은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되며 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 지방 침착 물을 분해한다는 것입니다. 따라서 지방은 에너지로 변환됩니다.

충분한 신체 활동으로 만 행동한다는 점에 주목할 가치가 있습니다. l 카르니틴을 복용하지만 동시에 앉아있는 생활 방식을 이끌면 이점이 없습니다.

더 큰 효과를 얻으려면 잘 설계된식이 요법이 필요합니다.

물질이 부족하면 지방산이 인간 순환계에 남아있어 동맥 경화 및 기타 심혈관 질환의 발생을 유발합니다. 결과적으로 비만의 위험도 증가합니다..

l 충분한 양의 카르니틴은 신체가 자체적으로 생산합니다. 경우에 따라 추가로 사용해야합니다..

이 물질은 피로 퇴치를 돕고 신체의 힘과 에너지를 제공하며 뇌졸중과 심장 마비를 예방합니다. 그렇기 때문에이 건강 보조 식품은 보충이 필요한 운동 선수들 사이에서 인기가 있습니다..